MATERNAL & CHILD HEALTH
俗話說“一孕傻三年”，許多孕媽覺得，她們在懷孕期間，記憶力大不如前，常常忘記各種事情，真是令人憂傷啊。那么，這該如何解決呢？
孕媽健忘是可以理解的。在孕早期，你會為眼前這個充滿未知數的新的“冒險”而焚身，而且身體內荷爾蒙分泌水平的變化會讓你覺得惡心、精疲力竭。
到了孕晚期，面對生活即將要發(fā)生的巨大變化，你可能會有點兒心慌慌的，不知所措，這會讓你心不在焉，記不住事。
研究發(fā)現，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒什么差別，他們將孕媽們認為自己智力水平下降歸咎于懷孕時期她們的注意力都集中在“懷孕”這件事上了。
所以孕媽不用過于擔心，這些現象不會持續(xù)太久。隨著寶寶的出生，以及產后月經周期恢復后，一切會回歸正常，這種狀況就會逐漸消失。
1、情景記憶
當你健忘的時候，你可以通過情景來喚起記憶，例如不記得電話號碼時，可以想一想以前自己撥那個電話的情景。
2、做好備忘錄
孕媽可以隨身帶個小本子和筆，隨時記下需要提醒自己注意的事情，同時可以做一份詳細的日程安排表。
3、減輕壓力
孕媽最好騰出時間來，好好地泡泡澡、散散步，試著放松身心。這樣，才能專心去應付那些對你來說，的確是很重要的事情。
4、保持良好的心態(tài)
孕媽要接受懷孕期間健忘是一件很正常的事，保持好樂觀的心態(tài)，這樣能減輕健忘帶來的挫敗感。
5、把常用物品分類收納
孕媽可以把常用的東西分類收好，這樣就能避免孕期“健忘癥”對生活帶來的不便。
6、需求幫助
孕媽健忘其實是一件很正常的事，但如果健忘讓你感到非常難受，或者不知所措，一定要和白大褂談一談，尋求必要的幫助。
當孕媽出現健忘癥狀時，不免會心慌，體貼的丈夫此時應該更關心您的另一半。下次當她再忘了這個、忘了那個時，要記得，這是有原因的，可不能嘮嘮叨叨的咯。
“一孕傻三年”不過是戲稱！假以時日，媽媽們還是會知性依舊，聰明依舊。與其憂心仲仲地度過孕期，不如簡單一點，忘掉壓力與煩惱，輕松地開展孕期生活。
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