孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)來滿足胎兒的生長發(fā)育需求，所以合理飲食對孕婦來說是非常重要的，那么孕婦補(bǔ)蛋白質(zhì)、補(bǔ)鈣吃什么食物好呢？接下來愛帝宮月子中心的營養(yǎng)專家就教孕媽媽們做一道適合孕中期補(bǔ)蛋白質(zhì)、補(bǔ)鈣的營養(yǎng)早餐——炒鮮奶。
孕中期補(bǔ)蛋白質(zhì)、補(bǔ)鈣食譜--炒鮮奶
食材：
250g鮮牛奶、4個雞蛋的蛋清、25g筍尖、15g去皮馬蹄、50g淀粉、100g植物油、15g白糖、3g精鹽、1g味精、20g蔥白末。
做法：
1、洗凈馬蹄、筍尖，切成米粒狀。蛋清打起泡后，加入淀粉、牛奶，打成牛奶糊，放入白糖、精鹽、味精繼續(xù)打勻。
2、炒鍋放在旺火上，放入植物油燒熱，下筍尖、馬蹄粒、蔥白末煸炒出味，倒入調(diào)好的牛奶糊，用手勺推動，待起泡后即可起鍋裝盤。
功效：
1、這道菜非常適合孕中期的孕媽媽們食用。炒鮮奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，是孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的良好來源。
2、牛奶不僅富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，且易被人體消化吸收，有著“白色血液”的美譽(yù)，堪稱“最理想的天然食品”。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
15
17
18
19
20
深圳分院
福田總院 | 深圳市福田區(qū)金田路2028皇崗商務(wù)中心2號樓
福田中心店 | 深圳市福田區(qū)益田路4088號
銀湖別墅院 | 羅湖區(qū)銀湖度假村6/7/8號別墅
僑城輕奢院 | 南山區(qū)僑香路4080號僑城坊2號樓
花卉小鎮(zhèn)院 | 南山區(qū)前海路西側(cè)粵豐大廈1A01
南山粵海店 | 深圳市南山區(qū)東濱路4078號
南山中心店 | 深圳市南山區(qū)深南大道9009號
深圳灣店 | 深圳市南山區(qū)后海濱路海境界家園二期D座
寶安國展店 | 寶安區(qū)福海街道展豐路80號
前海壹方城店 | 寶安區(qū)新湖路66號都市茗薈一期D座
龍華時尚小鎮(zhèn)店 | 深圳市龍華區(qū)浪韻路8號
龍崗蜜月院 | 龍崗區(qū)大運(yùn)路168號中海凱驪酒店23-24層