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       鮮美的乳汁澆灌出肥美的小胖墩，看著寶寶回味無窮醞釀享受的嘴臉每一位媽媽都會心生歡喜，只是在直視鏡子中的自己時所有的歡樂都被苦惱取代，水桶腰、粗象腿這些成了很多媽媽的噩夢，月子湯都不敢喝了可是為了寶寶的健康和口糧，只能在肥胖的路上越走越遠(yuǎn)。

減脂不減肥的月子餐烹飪過程是有多難？

        傳統(tǒng)的坐月子方式讓每一個產(chǎn)后媽媽都避免不了肥胖，有些媽媽甚至是養(yǎng)成了易胖體質(zhì)終生加入了胖子界，月子餐不影響寶寶的口糧同時又能減脂緩解孕期的肥胖是每一個媽媽的夢想，愛帝宮實現(xiàn)了眾多產(chǎn)后媽媽瘦著坐月子的夢想，從多個方面提升坐月子的品質(zhì)：

一、減脂不減奶的營養(yǎng)餐怎么搭配？

        在月子中心坐過月子的媽媽們都知道，媽x媽們的營養(yǎng)餐并非是千篇一律，人人不同餐餐不同是月子中心營養(yǎng)餐的最大特色，在入宮的當(dāng)日就有護(hù)士安排做體質(zhì)分析測試嗎，根據(jù)身體的營養(yǎng)指標(biāo)和媽媽的日常飲食習(xí)慣，結(jié)合中式養(yǎng)生原理定制出月子餐。每一種食物都對應(yīng)了一種營養(yǎng)元素。
 

二、催奶食物怎么加？

        想要母乳分泌充盈，月子餐中都不可避免的會加入催奶的食物，跟傳統(tǒng)的催奶食譜不一樣，月子餐在第一階段注重的是清補(bǔ)，也就是產(chǎn)后的第一周時間主要是吃一些利水消腫、清腸便、排惡露的食物，有活血化瘀增強(qiáng)子宮收縮的功效。有些媽媽擔(dān)心不吃催奶的食物可能母乳分泌出現(xiàn)問題，這個完全不用擔(dān)心。因為在寶寶出生后的24小時的時間里乳腺葉已經(jīng)被激活了，能夠分泌出部分乳汁，再加上寶寶吮吸刺激泌乳素的分泌，母乳絕對夠量。體內(nèi)的惡露多余的水量不及時排出體外反而影響身體恢復(fù)，營養(yǎng)吸收也不好。

三、奶水量不夠一定要喝催乳湯嗎？

       后期寶寶吃奶量逐漸增加，此時營養(yǎng)餐中就要適當(dāng)加入催奶的食物，為了控制脂肪的攝入量，月子餐中的肉食會被 替換成魚肉、蝦類這些脂肪含量稍低容易被吸收的高蛋白食物。葷素搭配營養(yǎng)清淡不油膩這樣乳汁也不容易淤積，形成漲奶。即使是中途奶水不夠量，通乳師也會先查看奶水少的原因，按摩乳房的基底部刺激乳房產(chǎn)奶，嚴(yán)格控制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入。