最近你是否常常覺(jué)得勞動(dòng)后，腰部有酸痛和下墜的感覺(jué)？如果是的話，有可能是輕度的子宮脫垂的癥狀。很少媽媽會(huì)了解產(chǎn)后疾病"子宮脫垂"。什么是子宮脫垂？子宮脫垂該如何應(yīng)對(duì)和預(yù)防。愛(ài)帝宮深圳月子中心婦產(chǎn)專家為您一一解答。
一、什么是子宮脫垂？
如果骨盆和陰道周圍的組織沒(méi)有經(jīng)過(guò)漸進(jìn)的擴(kuò)張過(guò)程，突然胎兒的頭部壓迫撕破，月子期間又未能及時(shí)修補(bǔ)，就會(huì)造成子宮脫垂。
輕度子宮脫垂：一般不會(huì)有特別的感覺(jué)，長(zhǎng)期站立或勞動(dòng)后感到腰酸下墜。
中度子宮脫垂：部分子宮頸脫出體內(nèi)，在陰道外可見(jiàn)。
高度子宮脫垂：整個(gè)子宮體全部暴露于陰道口外。
二、如何預(yù)防子宮脫垂？
1、產(chǎn)后做做俯臥體操，每天2-3次，每次5分鐘。
2、不要生育過(guò)多、過(guò)密，以免影響母體健康。
3、如果有便秘、咳嗽等慢性疾病，要積極治療。
4、坐月子的42天里，不能過(guò)度勞累，要充分休息。這些事情不能做：挑重?fù)?dān)、肩背、手提重物以及長(zhǎng)時(shí)間下蹲的動(dòng)作。
三、子宮脫垂的應(yīng)對(duì)方法
輕度子宮脫垂，只需要采取運(yùn)動(dòng)療法，多注意休息，保持良好的情緒，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，大小便保持通暢。
1、縮肛運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵是將肛門(mén)向上收縮，就好像大便完了收縮肛門(mén)一樣。每天做數(shù)次，每次收縮10-20下即可。
2、新媽媽平時(shí)可以平躺在床上，兩腳踏起，并緊貼臀部，兩手臂平放在身體兩側(cè)，然后用腰部力量將臀部抬高與放下。頻率為一天2次，每次20下即可
3、新媽媽兩手扶在桌上或床邊，兩足并攏，做下蹲與起立的動(dòng)作，頻率為每日1-2回，每回5-15次。但要注意，平時(shí)防止空蹲，如需蹲下，最好放一只凳子。
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