許多女性生完寶寶之后都會遇到乳房下垂的問題，產后過度節(jié)食減肥、哺乳期間不正確的喂奶方式等都會導致產婦乳房下垂。乳房下垂會影響身體的美觀，這是很多愛美女性無法接受的，所以提前做好預防很重要。那么產婦如何預防產后乳房下垂呢？
如何預防產后乳房下垂？
1、產后避免太早開始節(jié)食減肥
很多產婦對自己產后發(fā)胖走樣的身體很不滿意，于是產后過早就開始節(jié)食減肥，這樣不僅會導致營養(yǎng)不良，加重身體的虛弱度，還會致使乳房的脂肪組織受累，從而引發(fā)乳房縮小下垂。產后媽媽一定不要太早就開始計劃減肥，尤其不要急于節(jié)食減肥，因為產后身體恢復是需要一段時間的，應等身體恢復好后再開始。
2、保持乳房的清潔
產婦在坐月子期間一定要注意乳房的清潔，尤其是在哺乳期間，在給寶寶喂完奶之后，媽媽應將乳房和乳頭擦拭干凈，但注意不要用酒精、香皂之類的化學用品來清潔乳頭，否則很容易引發(fā)細菌感染。
3、保持正確的睡姿
睡覺姿勢不當也容易引發(fā)乳房下垂，一定不要趴著睡，可以仰睡或側睡，趴著睡會影響乳房，從而會導致乳房下垂。
4、正確喂奶
產婦在哺乳期間一定要將兩個乳房交替喂奶，若寶寶吃一側的母乳就夠了，媽媽應將另一邊乳房里的乳汁吸空，以保持兩邊乳房的對稱。另外注意在喂奶時盡量別讓寶寶牽拉到乳頭。
5、適當?shù)倪\動
產后媽媽在身體恢復得差不多的時候，建議每天做一做簡單的擴胸運動，這樣可以鍛煉胸部肌肉，從而有助于乳房更豐滿、堅挺。但注意不用運動過度，以自己不感覺累為佳，做一些專業(yè)的產后恢復操也是可以的。
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