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　　產(chǎn)后媽媽體內(nèi)雌激素水平的降低也會引發(fā)記憶力衰退。一般情況下女性懷孕之后其體內(nèi)的雌激素水平在孕晚期會快速下降，在產(chǎn)后則會達(dá)到最低水平，因為雌激素也是一種為大腦輸送信息的神經(jīng)傳遞素，所以如果雌激素水平降低了，大腦的記憶力也會出現(xiàn)下降的現(xiàn)象。

　　2、產(chǎn)后將注意力都集中在寶寶身上

　　其實絕大部分媽媽在生完寶寶之后都會把所有的注意力集中在寶寶身上，把照顧寶寶放在生活中的第一位，會為了照顧寶寶而損失大量的睡眠時間，更會為了照顧寶寶而將其他事情擱置在不重要的位置，這樣的情況下自然就很容易忘記其它事，從而出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。

　　3、產(chǎn)后不良的飲食生活習(xí)慣

　　如產(chǎn)后急于節(jié)食減肥，吃太少的肉類、蛋類、奶類等，容易造成營養(yǎng)不良，產(chǎn)后營養(yǎng)不良不僅影響身體的康復(fù)，也會導(dǎo)致記憶力下降。此外產(chǎn)后長時間宅在家里，缺少戶外運(yùn)動也容易誘發(fā)記憶力衰退。

　　產(chǎn)后記憶力衰退怎么辦？

　　1、吃些有助提高記憶力的食物

　　產(chǎn)后記憶力衰退的媽媽應(yīng)注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，可以適當(dāng)吃些有助提高記憶力及其它腦功能的食物，如富含維生素A、B族維生素的食物，以及富含抗氧化劑綠葉蔬菜，這些食物都有助于保護(hù)腦細(xì)胞免受損傷，增強(qiáng)人的記憶力。此外吃富含Ω-3型脂肪酸的魚類也有助于提高記憶力。

　　2、保證充足的睡眠

　　睡眠不足會使人的認(rèn)知能力、語言能力及創(chuàng)造力下降，所以產(chǎn)后一定要注意多休息，保持睡眠的充足，產(chǎn)婦應(yīng)多讓家人幫忙照顧寶寶，自己不要太累了。

　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

　　雖然說產(chǎn)后要多休息，但并不代表產(chǎn)后不運(yùn)動，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對產(chǎn)婦的身體健康是非常有益的，因為運(yùn)動可以使大量氧氣通過大腦，能刺激腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，促進(jìn)大腦神經(jīng)元生長，從而可增強(qiáng)人的記憶力。但注意產(chǎn)后運(yùn)動要適度，不過運(yùn)動過度，也不能做太激烈的運(yùn)動。

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