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在日常生活中，獼猴桃是很多媽媽們喜愛(ài)的水果。在懷孕生子后，在飲食方面不敢隨便吃，怕對(duì)寶寶造成不良的影響。那坐月子可以吃獼猴桃嗎？怎么吃會(huì)更營(yíng)養(yǎng)豐富？



問(wèn)題：產(chǎn)婦可以吃獼猴桃嗎？

宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃獼猴桃的，而且獼猴桃對(duì)媽媽月子期間的身體恢復(fù)很有幫助。
美白養(yǎng)顏。產(chǎn)后黑色素沉淀，頸部、面部會(huì)容易變黑，而獼猴桃富含維生素C和果酸，可以阻礙黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用。
強(qiáng)化身體免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，獼猴桃更是月子期間不可或缺的水果，可以幫助強(qiáng)化媽媽們的身體免疫系統(tǒng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于身體恢復(fù)。
減肥瘦身。月子期間的飲食過(guò)于油膩，容易在身體堆積脂肪，所以產(chǎn)后瘦身對(duì)媽媽們來(lái)說(shuō)是必要的功課。獼猴桃熱量很低，還能促進(jìn)腸胃消化，讓人產(chǎn)生飽腹感。
助睡安神。產(chǎn)后媽媽們?nèi)菀仔木w不寧，更有的會(huì)有產(chǎn)后失眠的癥狀。獼猴桃含有的血清素具有穩(wěn)定情緒的功效，可以有效緩解憂(yōu)郁。


坐月子怎么吃獼猴桃？

由于在月子期間，所以最好是燙溫了再吃。獼猴桃是屬于寒性水果，所以不宜吃多，一天半個(gè)到一個(gè)為宜。
獼猴桃的做法有很多種，直接榨成汁飲用、或跟枸杞熬成獼猴桃枸杞粥、加入西米椰汁做成獼猴頭椰汁西米露也不錯(cuò)。
獼猴桃不能跟螃蟹、黃瓜、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟一同食用