MATERNAL & CHILD HEALTH
產婦分娩之后身體的恢復離不開大量營養(yǎng)物質的補充，而水果中富含維生素、有機酸、果膠、纖維素及礦物質等多種營養(yǎng)成分，所以產婦在坐月子期間適當吃些水果對身體是有好處的。那么月子里適合吃什么水果呢？
產婦吃什么水果好？
1、蘋果
蘋果中富含蘋果酸、維生素、礦物質及果膠等多種成分，有開胃、生津、健胃、澀腸等功效，有助于治療產后腹瀉癥狀。蘋果還有降膽固醇、降血糖的作用，對于患有糖尿病、妊娠高血壓綜合癥和肝功能不良的產婦的產后恢復有一定的幫助。
2、紅棗
紅棗中含有大量的蛋白質、維生素C、葡萄糖等，有益氣生津、補脾活胃、和解百毒等功效，特別適合產后氣血不足、脾胃虛弱的媽媽食用。
3、桂圓
桂圓有補氣血、益氣、安神等作用，體質虛弱的產婦可以適當吃些新鮮的桂圓或干燥的桂圓肉，有補脾胃、補心血的作用，有利于產后身體的恢復。
4、獼猴桃
獼猴桃中含有大量的維生素C、葉酸、膳食纖維等，獼猴桃有促消化、解熱、止渴、通乳等功效，經常適當吃些獼猴桃有增強免疫系統(tǒng)的作用，所以產后吃獼猴桃有利于身體的恢復，但注意因為獼猴桃性冷，所以產婦在月子里吃的時候最好用熱水燙溫，而且每天最多吃一個即可。
5、菠蘿
菠蘿有促消化、止渴生津、利尿、止瀉等作用，菠蘿中富含維生素B1，有助于增強食欲、消除疲勞，所以產婦在月子里適當吃些菠蘿對產后身體的恢復是有益的。
6、香蕉
香蕉中富含鐵質及纖維素，有補血、通便的功效，產婦分娩之后失血較多，需要補血，加上產婦在月子里由于缺少運動容易出現便秘，所以產后適當吃些香蕉有助于防治產后貧血與便秘。
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