苦瓜是生活中常用來降火減肥的蔬菜，產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘和肥胖，所以很多媽媽在月子期間會吃點苦瓜。但是，苦瓜不一定適合所有的媽媽，母乳喂養(yǎng)的媽媽飲食就要多加注意了。
營養(yǎng)師：苦瓜是生冷食物之一，產(chǎn)后媽媽要慎吃。哺乳期間的食物除了要考慮到媽媽的身體恢復，還要考慮寶寶是否能吃。如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后坐月子盡量不要吃，出了月子以后可以少量食用，人工喂養(yǎng)的媽媽可以少食來降火。
苦瓜有很好的美容瘦身的功效，但不建議過量食用。如果是哺乳期間想要減肥的媽媽，可以試試吃點苦瓜。
哺乳期吃苦瓜的好處
1、苦瓜的熱量比較低，容易有飽腹感，可以有效抑制脂肪的攝入量，健康安全瘦身。
2、降火驅(qū)毒。苦瓜有除邪熱、解勞乏、清心明目的功效，特別到了夏天可以消涼去暑，排出體內(nèi)堆積的毒素。
3、產(chǎn)后媽媽身體免疫力會下降，皮膚會變得干燥沒有光澤。苦瓜有增強免疫力、美容養(yǎng)顏的功效，這得益于其中含有維生素C和生理性蛋白質(zhì)，不但可以增強人體免疫力，還能幫助皮膚新生有護膚美容的效果。
苦瓜食用的注意事項
1、苦瓜不要和山竹一同食用，容易引起身體不適。
2、苦瓜屬于生冷食物，坐月子的媽媽和哺乳期的媽媽應少量食用，過量食用會傷害脾胃。
3、新鮮優(yōu)質(zhì)的苦瓜的果瘤大而飽滿，顏色為翠綠色，重量在在500g左右為好。
4、苦瓜不適合脾胃虛寒的媽媽，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，以免苦瓜中的成分通過乳汁傳遞給寶寶，會導致寶寶拉肚子。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
15
16
17
18
19
20
深圳分院
福田總院 | 深圳市福田區(qū)金田路2028皇崗商務(wù)中心2號樓
福田中心店 | 深圳市福田區(qū)益田路4088號
銀湖別墅院 | 羅湖區(qū)銀湖度假村6/7/8號別墅
僑城輕奢院 | 南山區(qū)僑香路4080號僑城坊2號樓
花卉小鎮(zhèn)院 | 南山區(qū)前海路西側(cè)粵豐大廈1A01
南山粵海店 | 深圳市南山區(qū)東濱路4078號
南山中心店 | 深圳市南山區(qū)深南大道9009號
深圳灣店 | 深圳市南山區(qū)后海濱路海境界家園二期D座
寶安國展店 | 寶安區(qū)福海街道展豐路80號
前海壹方城店 | 寶安區(qū)新湖路66號都市茗薈一期D座
龍華時尚小鎮(zhèn)店 | 深圳市龍華區(qū)浪韻路8號
龍崗蜜月院 | 龍崗區(qū)大運路168號中海凱驪酒店23-24層