芹菜是日常生活中煲湯、火鍋、炒菜經(jīng)常用來(lái)食用或調(diào)味的青菜。由于芹菜的獨(dú)特味道，有的媽媽會(huì)很喜歡吃，有的則不喜歡。那坐月子的媽媽能吃芹菜嗎？產(chǎn)婦吃芹菜有什么好處？
問(wèn)題：產(chǎn)婦月子里能吃芹菜嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：芹菜含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合產(chǎn)后體弱的媽媽。月子里吃點(diǎn)芹菜不但有利于身體的康復(fù)，對(duì)寶寶也有好處。但是芹菜屬于性涼的蔬菜之一，產(chǎn)婦不宜過(guò)量食用。
坐月子吃芹菜的好處
1、預(yù)防貧血。芹菜含有多種鐵元素，這種元素可以直接被人體所吸收，有利于產(chǎn)后預(yù)防產(chǎn)后缺鐵性貧血。
2、促進(jìn)消化，防治便秘。芹菜含有豐富的粗纖維，不但可以促進(jìn)消化，還能防止產(chǎn)婦便秘。
此外，新媽媽食用芹菜，還可以消耗脂肪，有效減肥。
3、安定情緒。產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會(huì)熬夜照顧寶寶，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)失眠、心情煩躁的情況。
芹菜可以降火除躁，緩解失眠，如果準(zhǔn)媽媽感到情緒不好，覺(jué)得煩躁的話可以食用芹菜。
4、芹菜含有大量的維生素A、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，母乳喂養(yǎng)的媽媽食用蔬菜，通過(guò)乳汁可以促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，提高免疫力。
坐月子吃芹菜的注意事項(xiàng)
1、芹菜性涼并不適合脾虛脾胃虛寒、大便腹瀉的產(chǎn)后媽媽食用。而且芹菜還會(huì)降低血壓，所以血壓偏低的媽媽不宜食用
2、如果對(duì)芹菜過(guò)敏的媽媽也不能吃，食用后容易出現(xiàn)皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良等身體不適的癥狀。
3、芹菜不能和蝦米、蛤蜊、毛蛤蜊、蛤蜊、黃瓜、螃蟹、河蟹、菊花、雞肉、蝦同食，一起吃可能會(huì)影響蛋白質(zhì)和維生素的吸收，還會(huì)引發(fā)身體不適。
4、芹菜在食用前要先把農(nóng)藥去除干凈，建議先用冷水浸泡一段時(shí)間，再放進(jìn)鍋里用開(kāi)水過(guò)一下。
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