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剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)？

當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間：2018年06月05日    人氣：14504


　　剖腹產(chǎn)對(duì)產(chǎn)后媽媽身體的傷害要比順產(chǎn)的大，所以剖腹產(chǎn)后要注意不能馬上就開始做劇烈的運(yùn)動(dòng)。有不少產(chǎn)婦想盡早通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)恢復(fù)身體和身體，但事實(shí)上產(chǎn)后太早做運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)很容易損傷產(chǎn)婦身體，從而可能導(dǎo)致身體難以恢復(fù)。剖腹產(chǎn)后多久才能鍛煉（運(yùn)動(dòng)）呢？

 
　　剖腹產(chǎn)后坐月子期間能運(yùn)動(dòng)嗎？
 
　　剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦極其虛弱的身體很需要多休養(yǎng)，尤其是在坐月子期間，正是產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，產(chǎn)婦切忌做劇烈的運(yùn)動(dòng)。但是這并不代表月子里要一直臥床不動(dòng)，剖腹產(chǎn)的媽媽在坐月子期間也是需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，適當(dāng)?shù)淖鲂┖?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這樣才更有利身體的恢復(fù)。
 
　　正常情況下在剖腹產(chǎn)后24小時(shí)之后，產(chǎn)婦即可在床上適當(dāng)?shù)姆韥?lái)活動(dòng)身體，也可以下床在床邊走動(dòng)走動(dòng)，注意這時(shí)候下床走動(dòng)最好是有家人攙扶著，以免出現(xiàn)意外。剖腹產(chǎn)的媽媽在月子里可以做些簡(jiǎn)單的體操，以身體不感到疲勞為宜。
 
　　剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)？
 
　　在剖腹產(chǎn)后一個(gè)月之后，剖腹產(chǎn)媽媽的手術(shù)傷口基本愈合了，身體也恢復(fù)得差不多了，所以這個(gè)時(shí)候開始產(chǎn)婦即可根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)難度。如可以做縮肛運(yùn)動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后瑜伽等肺活量較大的運(yùn)動(dòng)，也可以到戶外適當(dāng)?shù)呐芤慌懿健?/div>
 
　　剖腹產(chǎn)后的前三個(gè)月內(nèi)，產(chǎn)婦還是不宜做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，若要做戶外運(yùn)動(dòng)，盡量以慢跑、散步等之類的運(yùn)動(dòng)為主。進(jìn)入剖腹產(chǎn)后的第五個(gè)月，產(chǎn)婦基本可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的計(jì)劃了，產(chǎn)后瘦身最好在產(chǎn)后半年內(nèi)進(jìn)行。所以說(shuō)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，要注意把握時(shí)間，同時(shí)也注意安全。
 
　　剖腹產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要注意什么？剖腹產(chǎn)后做運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要注意避免傷到傷口，產(chǎn)后切忌太早開始運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量，應(yīng)根據(jù)自身恢復(fù)情況做合適的運(yùn)動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)期間身體有不適，最好及時(shí)就醫(yī)檢查。
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