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      提到坐月子，許多人可能會想，是不是沒必要坐月子。實際上，我國大部分白大褂認為，坐月子很有必要。國外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年后，出現婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關鍵在于“怎么坐月子”，怎樣科學地坐月子。那么，要如何科學坐月子呢?
　　科學地坐月子的方法并不像傳統(tǒng)習俗那樣什么都“不能”，究竟應該如何科學坐月子？看看專家的指點。
　　1、注意休息
　　休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。
　　2、注意子宮恢復情況
　　產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看白大褂。要記得在產后6-8周后去醫(yī)院做產后檢查。
　　3、保持精神愉快
　　產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
　　4、合理安排飲食
　　產后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養(yǎng)素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
　　5、保持清潔衛(wèi)生
　　從產后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
　　6、適當鍛煉身體
　　堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。
　　7、絕對避免性生活
　　女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。