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產(chǎn)后乳房脹痛、偶爾堵奶的問題很多寶媽都會遇到，那么寶媽遇到產(chǎn)后乳房脹痛的問題之前有什么預(yù)防和緩解的好方法呢？產(chǎn)后乳房脹痛的話該怎么更好地進(jìn)行疏通呢？

▲產(chǎn)后乳房脹痛如何預(yù)防緩解

1.早開奶，保證乳腺管通暢

在產(chǎn)后30分鐘內(nèi)及早開奶。

盡早讓寶寶頻繁有效地吸吮乳房，是促使乳腺管通暢的重要措施。特別是在產(chǎn)后媽媽還沒有感覺到乳房充盈，也就是還沒有明顯的“下奶”感覺時，已經(jīng)有少量的乳汁分泌，正好能滿足寶寶最初的需要量，千萬不要在這個最關(guān)鍵的階段盲目給寶寶添加奶粉。

2.乳腺管堵塞，要排出乳汁

如果由于某些原因，寶寶不能夠直接吸吮乳房，或者是媽媽確實存在比較嚴(yán)重的乳腺管堵塞，就需要正確地按摩乳房、刺激泌乳，可以先用熱毛巾熱敷乳房或者洗個熱水澡（但時間不能太長，熱敷太久會引起腫脹和發(fā)炎），輕輕按摩整個乳房、刺激乳頭的皮膚，家人可以幫助媽媽按摩頸背部，使媽媽盡量放松。然后，用吸奶器等將乳汁及時吸出。在每次吸奶后可以冷敷乳房，減輕腫脹。

3.夜間及時哺乳

在產(chǎn)后開始喂奶的數(shù)天乃至數(shù)周內(nèi)，媽媽會非常辛苦而勞累，特別是夜間乳汁分泌更加旺盛，如果沒有及時吸空，特別容易出現(xiàn)乳房過度充盈甚至腫脹的情況，更嚴(yán)重的會引發(fā)乳腺炎，給媽媽和寶寶都帶來更大的麻煩。

因此，產(chǎn)后家人要給予媽媽更多的關(guān)愛與幫助，讓媽媽有時間和精力滿足寶寶夜間喂哺的需求，保證寶寶順利吃到最有營養(yǎng)的母乳。

▲緩解乳房腫脹的小妙招：

卷心菜敷法

家庭中比較常見的材料可以用于減輕充血不適感的是卷心菜葉子。

將卷心菜里面的葉子清洗后，把葉脈去掉，用搟面杖搟碎（或者類似的東西）?？梢岳洳鼗蚴覝厥褂?。將其直接覆蓋在乳房上，胸罩里面。菜葉蔫了之后或者每兩小時更換一次。如果有皮疹或者其他過敏狀況出現(xiàn)要停止使用。有研究認(rèn)為卷心菜敷法會引起產(chǎn)奶量減少，所以有些專家建議媽媽們腫脹減輕后不要再使用此種方法。