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坐月子的時(shí)候，我媽經(jīng)常讓我喝紅糖水，一開始沒(méi)想太多，但是月子里惡露一直沒(méi)干凈，斷斷續(xù)續(xù)都快一個(gè)月了，不知道是不是紅糖水喝多的關(guān)系，所以才會(huì)惡露不盡呢？坐月子能不能喝紅糖水呢？

一、產(chǎn)婦坐月子可以喝紅糖水嗎？

坐月子一定要喝紅糖水，這是老一輩人的想法，認(rèn)為紅糖是萬(wàn)能的補(bǔ)品，月子里喝了紅糖水就可以活血化瘀、補(bǔ)血，還能促進(jìn)惡露排出，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

愛(ài)帝宮月子中心營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，產(chǎn)后適量補(bǔ)充紅糖水，確實(shí)對(duì)身體恢復(fù)有幫助，但是如果月子里天天喝紅糖水，過(guò)量補(bǔ)充紅糖的話，不但不能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)造成惡露不盡，引發(fā)慢性失血性貧血，嚴(yán)重還會(huì)影響子宮恢復(fù)。

那坐月子怎么喝紅糖水合適呢？無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽，剛分娩完，由于體力消耗較大，失血較多，這時(shí)候可以喝些紅糖水，這樣有利于子宮收縮復(fù)原，排出產(chǎn)后宮腔淤血，促進(jìn)乳汁分泌。由于紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對(duì)于新媽媽恢復(fù)體力很有幫助，所以產(chǎn)后最初幾天可以喝紅糖水，一般7-10天即可。

二、坐月子喝紅糖水的注意事項(xiàng)

1、產(chǎn)后為什么不能多喝紅糖水？

無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽，大都是第一胎的初產(chǎn)婦，子宮收縮功能比較好，所以惡露的顏色和量是比較正常的，這時(shí)候如果大量喝紅糖水，反而會(huì)使惡露排出不正常，所以少量飲用即可。

2、有些產(chǎn)后媽媽不適合喝紅糖水

如果產(chǎn)后媽媽有這些癥狀，不宜多喝紅糖水。如舌紅、苔薄、苔黃、舌苔厚膩、體熱的產(chǎn)婦。

3、紅糖水可以直接沖泡嗎？

對(duì)于產(chǎn)后媽媽淶水，紅糖水最好的做法是煮開后飲用，更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分。雖然紅糖直接沖泡飲用比較方便，但是紅糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^(guò)程中，易滋生細(xì)菌，所以紅糖煮開后飲用會(huì)更佳。

4、紅糖水喝幾天合適？

紅糖水不能喝太多太久，產(chǎn)后只要喝7-10天就可以了