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生完孩子，在醫(yī)院住了幾天，回到家起來走幾步，媽媽在就在旁邊嘮叨說，回去床上躺著好，不要老起來走動?？粗鴮殞毺蓯郏饋肀П殞?，我媽又在旁邊說，不要站那么久，能坐就坐著，不然落下月子病，以后有我受的。坐月子期間，為什么不可以久坐久站？久坐、久睡會有什么危害？

一、坐月子可以久坐久站嗎？

以前的人坐月子，講究大吃大補(bǔ)、久坐久睡，認(rèn)為睡得多吃得多，那身體就能恢復(fù)好。于是，我們總能聽到媽媽們關(guān)于月子的吐槽，整天不是吃雞就是吃雞蛋，各種豬蹄湯、十全大補(bǔ)湯，整個人吃胖了一圈。還有，月子里不讓洗澡洗頭，也不讓起床走動，人都快憋壞了等等。

在家坐月子，每天都要適當(dāng)下床走動，長期臥床久睡會影響血液循環(huán)，整個人感覺倦怠乏力，也不利于淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內(nèi)，可出現(xiàn)惡露不下、惡露過多或產(chǎn)后腹痛，嚴(yán)重的還會引起腹中包塊。所以，適當(dāng)下床活動，有利于身體的恢復(fù)。

喜歡坐著，就不想站著的媽媽，月子里主要以休息為主，只要媽媽們不覺得疲勞，就可以下地走走，洗洗臉、洗洗手，活動一下筋骨，如果長期久坐，對腰部的負(fù)擔(dān)也比較大，很容易落下產(chǎn)后腰痛的隱患。

科學(xué)坐月子，不鼓勵媽媽們久坐、久站、久睡，建議媽媽們適當(dāng)臥床休息，精神感覺良好的時候，下地走走，做做簡單的家務(wù)，做做簡單的產(chǎn)褥操，這都有利于身體的恢復(fù)。

二、月子里每天可以走多久？

產(chǎn)后媽媽需要休息，但是并不是臥床休息，在身體狀態(tài)良好的時候，每天可以下地走5-10分鐘，在室內(nèi)隨意活動即可。月子里經(jīng)常下床走走，可以促進(jìn)體力的恢復(fù)，排尿及排便，避免和減少靜脈血栓的發(fā)生。

每一位媽媽身體恢復(fù)速度不一樣，有的媽媽快一些，高齡媽媽慢一些，所以覺得下地會很暈很累，那也沒必要每天下地走動。

三、坐月子每天可以坐多久？

有的媽媽說，月子里坐太久不好，那每天坐多久合適呢？建議媽媽每天坐2-3個小時，坐久了覺得累，可以躺一下，或者起來活動一下。由于腰椎有個生理曲度，坐著的時候可以在腰部墊一個小枕頭，這樣坐起來也舒服些，腰肌也可以得到放松。