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孕婦在飲食上需要多加注意，不少人懷孕后也堅(jiān)持上班，午餐只能叫外賣(mài)來(lái)解決，其中，麻辣燙是很多孕媽們的所愛(ài)，不但可以吃多點(diǎn)青菜，也可以自己選擇各種食材，在配合清淡的骨頭湯，儼然是一份很有營(yíng)養(yǎng)的麻辣燙。那孕婦可以經(jīng)常吃麻辣燙嗎？孕婦吃了麻辣燙，對(duì)胎兒有沒(méi)有影響呢？

一、孕婦能吃清淡的麻辣燙嗎？

營(yíng)養(yǎng)師：偶爾吃一次沒(méi)關(guān)系，但是不能經(jīng)常吃。

很多人都以為麻辣燙是比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以自行添加青菜、面條、肉、魚(yú)等食材，但是麻辣燙添加的配料比較多，也屬于重口味的食物，很多媽媽說(shuō)吃麻辣燙食欲好，這是因?yàn)樘砑恿死苯返刃晾碧嵛兜呐淞?，所以很多喜歡吃辣椒的孕婦，在食欲不好的時(shí)候，會(huì)很喜歡吃麻辣燙。

孕期經(jīng)常吃麻辣燙有什么危害？孕婦的飲食需要注意，不能吃生冷、不能吃不干凈、不能吃沒(méi)有煮熟的食物。麻辣燙制作簡(jiǎn)單，一般的路邊攤或者店家，很難保證食材的新鮮，也很難保證衛(wèi)生安全的問(wèn)題。孕婦經(jīng)常吃麻辣燙，可能會(huì)對(duì)口腔食道和胃過(guò)度刺激，以及容易產(chǎn)生內(nèi)火，誘發(fā)或加重便秘。當(dāng)孕媽們覺(jué)得身體不適，那胎兒也會(huì)受到一定的影響。

二、孕婦吃麻辣燙的注意事項(xiàng)

1、自制麻辣燙

對(duì)于喜歡吃麻辣燙的孕媽們，建議可以自己購(gòu)買(mǎi)相關(guān)的食材，多買(mǎi)點(diǎn)青菜、豬肉、牛肉等，湯底也可以自制骨頭湯、雞湯等等，這樣既可以保證食材的新鮮，食物的衛(wèi)生，記得要徹底煮熟食物。

2、適量食用

對(duì)于孕媽們來(lái)說(shuō)，飲食上并沒(méi)有太多的限制，所以喜歡吃辣的媽媽，吃了麻辣燙以后，食欲會(huì)變好，也沒(méi)有任何身體不適，那可以適量食用，少吃點(diǎn)就可以了。

3、孕期很想吃麻辣燙怎么辦？

實(shí)在很想吃麻辣燙的媽媽們，可以選擇多吃點(diǎn)新鮮的水果，比如香蕉、蘋(píng)果、草莓、車(chē)?yán)遄?、梨等，水果、青菜、肉、海鮮產(chǎn)品等食物都要均衡攝入，保證孕期全面的營(yíng)養(yǎng)和均衡。