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臨近預(yù)產(chǎn)期，很多準(zhǔn)媽媽對(duì)于自身情況都十分關(guān)注，一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)很緊張，匆匆忙忙往醫(yī)院跑。相信不少寶媽都會(huì)鬧出這樣的烏龍：感覺(jué)肚子一陣一陣的痛以為是寶寶要出生了，一大家子著急忙慌的往醫(yī)院去，結(jié)果白大褂說(shuō)是假宮縮~。頂著大肚子往醫(yī)院跑實(shí)在是太磨人了，這個(gè)時(shí)候?qū)W會(huì)分辨真假宮縮，能幫助準(zhǔn)媽媽減少臨產(chǎn)前的慌亂事件。

首先讓我們弄清楚“什么是宮縮？”“真假宮縮的表現(xiàn)都是怎樣的？

一、宮縮是什么？

宮縮，是子宮的生理性收縮，主要包括假性宮縮和真性宮縮。

真性宮縮是分娩的主要征兆之一，這種宮縮在開(kāi)始時(shí)是不規(guī)則的，強(qiáng)度也較弱。而隨著時(shí)間的推移會(huì)變得有規(guī)律，強(qiáng)度增大，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，間隔時(shí)間縮短。

假性宮縮又稱(chēng)遷延宮縮，是偶發(fā)的子宮收縮。主要特點(diǎn)有三個(gè)：時(shí)間無(wú)規(guī)律、無(wú)周期性、程度強(qiáng)弱不一。

二、“真假宮縮”傻傻分不清

這個(gè)時(shí)候會(huì)有不少準(zhǔn)媽媽舉爪說(shuō)，自己分不清真假宮縮。遇到假宮縮也束手無(wú)策，不知道該怎么緩解？小陽(yáng)教大家?guī)渍衼?lái)辨別真假宮縮和緩解假性宮縮~

小腹陣痛就是宮縮的表現(xiàn)，但是在夜間頻繁發(fā)動(dòng)的多半是假性宮縮。小陽(yáng)給寶媽們列舉了一個(gè)表格，這樣寶媽們能更直觀的分辨出自己到底是真性宮縮還是假性宮縮。

如果疼痛時(shí)間持續(xù)一小時(shí)以上，并且痛感持續(xù)加強(qiáng)，則表示出現(xiàn)的是真宮縮，那么準(zhǔn)爸爸們可以拎上你們提前準(zhǔn)備的待產(chǎn)包，帶著準(zhǔn)媽媽開(kāi)始前往醫(yī)院進(jìn)行待產(chǎn)。

三、怎樣緩解假性宮縮頻繁出現(xiàn)？

到了孕后期稍微一點(diǎn)不適對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)都很難受，頻繁的假性宮縮更是一種折磨，那該怎樣緩解假性宮縮頻繁出現(xiàn)？

首先在孕晚期盡量不要走太多的路程和搬重物，胎兒的體重對(duì)母體是種很大的負(fù)擔(dān)。另外，持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力，都很容易引起宮縮。

準(zhǔn)媽媽在疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，放松呼吸，也可以緩解假性宮縮的出現(xiàn)。

其次不要有壓力，過(guò)多的壓力積攢也容易出現(xiàn)腹部變硬，引起宮縮，最好能做到身心放松。

最后切記要防止著涼，空調(diào)使下肢和腰部過(guò)于寒冷，也容易引起宮縮。

四、假性宮縮對(duì)胎兒的影響？

也有不少準(zhǔn)媽媽擔(dān)心，頻繁的宮縮會(huì)對(duì)肚內(nèi)的胎兒產(chǎn)生影響。

1、真性宮縮

準(zhǔn)媽們不用擔(dān)心，如果是真性宮縮是不會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響的。這是寶寶給你們的信號(hào)，暗示準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽快做好迎接準(zhǔn)備~

2、假性宮縮

假性宮縮是整個(gè)孕期都很常見(jiàn)的癥狀，一般情況下對(duì)胎兒并無(wú)大礙。但如果宮縮次數(shù)太頻繁可能會(huì)引起寶寶缺氧或者早產(chǎn)，此時(shí)需要找到宮縮頻繁的原因并看看是否引起胎盤(pán)的供血不足。

如果宮縮情況出現(xiàn)異常，準(zhǔn)媽媽要及時(shí)就醫(yī)觀察胎兒情況，并咨詢(xún)白大褂意見(jiàn)，決定是否進(jìn)行保胎或采取其他措施。

五、緩解假性宮縮

假性宮縮不是真的宮縮，不會(huì)立刻就臨盆。但是肯定會(huì)讓準(zhǔn)媽媽難受一段時(shí)間的，接下來(lái)小陽(yáng)給大家列舉幾個(gè)緩解方法~

01.補(bǔ)充水分

試著多喝一些水補(bǔ)充一下水分，平緩一下心情，通產(chǎn)假宮縮會(huì)在一小時(shí)內(nèi)結(jié)束。

02.變換姿勢(shì)

如果一直保持一個(gè)坐姿或躺姿也很容易感覺(jué)到不適，可以適當(dāng)改變一下姿勢(shì)。或者站起來(lái)走動(dòng)一下，有助于更好的辨別真假宮縮。

03.洗澡

洗個(gè)熱水澡能在一定程度上使準(zhǔn)媽媽身心舒緩，這也是能緩解從假性宮縮的一個(gè)好辦法。

04.適當(dāng)休息

經(jīng)過(guò)上面的一些措施后，盡量側(cè)身躺下休息，適當(dāng)?shù)姆潘梢材芫徑鈱m縮的不適感。

在這里提醒各位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽?zhuān)搅嗽型砥?，一定要事先?zhǔn)備好各種待產(chǎn)事項(xiàng)，以免出現(xiàn)手忙腳亂的情況。別做迷糊孕媽?zhuān)鰧W(xué)習(xí)型孕媽。時(shí)刻掌握臨產(chǎn)信號(hào)，放松心情，穩(wěn)定情緒，做到心中有數(shù)，才是對(duì)自己和寶寶的負(fù)責(zé)。最后愛(ài)帝宮月子中心祝各位準(zhǔn)媽媽都能順利生產(chǎn)，迎來(lái)寶寶的降臨！