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市面上的水果有很多，西柚和柚子常常會被搞混，西柚的營養(yǎng)價值更高，售賣的價格也會高一些。對于孕婦來說，西柚是很不錯的孕期水果，可以補充多種營養(yǎng)。有人說西柚太寒，懷孕初期吃西柚會流產(chǎn)。也有人說，西柚有保護(hù)胎盤的作用，孕婦可以放心吃。關(guān)于西柚的說法多種多樣，那孕婦可不可以吃西柚呢？孕婦吃西柚真的會流產(chǎn)嗎？

一、懷孕可以吃西柚嗎？

營養(yǎng)師：孕婦可以吃，注意適量即可。

西柚又名葡萄柚，富含葉酸和維生素C，葉酸不但可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，還能有效預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形。所以，懷孕初期食用西柚，并不會引發(fā)流產(chǎn)，對胎兒有促進(jìn)的作用。西柚并不適合所有的孕婦人群，如果有貧血癥狀的人，建議少吃或不吃西柚。

1、營養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、檸檬酸、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鉀質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命B1、B2和C及P等

2、孕婦吃西柚的好處

補充葉酸：西柚是天然補充葉酸的最佳水果，孕婦適量食用西柚，可以滿足胎兒的需求，有效預(yù)防貧血、胎兒發(fā)育遲緩。

開胃消食：西柚含有豐富的膳食纖維，味道酸甜可口，改善孕吐，并且預(yù)防孕期便秘。

對胎兒的好處：西柚含有多種維生素，其中A和C的含量極高，有明目排毒，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的作用。

3、西柚的營養(yǎng)食譜推薦：楊枝甘露、西柚拌沙拉

二、孕婦吃西柚的注意事項

1、西柚一天吃多少合適？

西柚雖然營養(yǎng)價值較高，但并不是吃得越多越多，不但會給腸胃造成消化負(fù)擔(dān)，可能還會引起腹瀉等不適。針對孕婦的營養(yǎng)需求，西柚每天攝入200-400克左右，有實驗證明，如果攝入過量的西柚，可能會增加女性乳腺癌的風(fēng)險。

2、哪些人群不適合吃西柚？

體質(zhì)虛弱、腸胃虛弱、脾胃虛弱的人不適合吃西柚，因為西柚是寒性水果，食用后可能會有腹瀉、腹脹等不適，所以這些人群建議少吃或不吃西柚為宜。

3、西柚不能和什么食物一起吃？

西柚含有豐富的維生素C，不能和胡蘿卜、海鮮、豬肝等食物一起食用，有可能會降低營養(yǎng)價值，嚴(yán)重會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。