食物種類 | 食物數(shù)量 | ||
孕早期 | 孕中期 | 孕晚期 | |
米、面 | 200～250克 | 275～350克 | 300～400克 |
雜糧(小米、玉米、燕麥) | 25～50克 | 25～50克 | 50克 |
蔬菜(以綠葉蔬菜為主) | 200～400克 | 400～500克 | 500～750克 |
水果 | 50～100克 | 200克 | 100克 |
豆類及豆制品 | 50～100克 | 50～100克 | 100克 |
動(dòng)物類(肉、魚(yú)、禽、內(nèi)臟及水產(chǎn)品) | 150～200克 | 150～200克(其中內(nèi)臟50克) | 200克(其中內(nèi)臟50克) |
蛋類 | 50克 | 50～100克 | 100克 |
乳類 | 200～250克 | 250克 | 250克 |
植物油 | 20克 | 30～40克 | 30克 |
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