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　　女人到懷孕晚期時，由于身體會出現(xiàn)各種不適，以至于在吃食方面會出現(xiàn)很多問題，而面對這些問題，女人孕晚期的飲食該如何安排呢?香港月子中心專家為孕晚期準(zhǔn)媽咪準(zhǔn)備了一些飲食參考，希望這些飲食安排能夠讓孕晚期媽咪不再擔(dān)心孕晚期的飲食問題。

　　對于孕晚期的飲食問題，各位準(zhǔn)媽媽一定要注意進(jìn)補，因為分娩是一件重體力活，會消耗身體非常多的能量，所以各位準(zhǔn)媽媽在這個階段一定要把握好身體對營養(yǎng)的吸收，才能保證生產(chǎn)時有足夠的力氣，胎兒才能順利出世。

　　接下來，香港月子中心專家從孕晚期易吃食物及忌吃食物為大家簡單說明一下孕晚期的食物安排。

　　第一：易吃食物

　　1.含有非常豐富的礦物質(zhì)及維生素，如蘿卜、萵筍、冬瓜等;

　　2.堅果類食物因還有不飽和脂肪酸，能夠幫助孕婦對于營養(yǎng)的吸收，應(yīng)該多吃。如核桃、花生、松果等;

　　3.孕晚期的孕婦由于運動量減少，身體各機(jī)能下降，所以很容易出現(xiàn)下體水腫，而面對這樣的問題，可食用冬瓜、蘿卜來減輕水腫的情況。

　　4.孕晚期孕婦的皮膚是非常不好的，但女人無論在任何時候都是愛美的，所以可以食用鯽魚、豬蹄、雞肉、魚肉等，不僅能保護(hù)好皮膚，也能為分娩攢一些力量。

　　特別提醒，孕婦在食用堅果時，盡量不要食用杏仁兒，因為杏仁兒分為苦杏仁和甜

　　杏仁，對于孕婦來講，苦杏仁兒不可以食用，如果食用會導(dǎo)致胎兒死亡，但甜杏仁是可以食用的，不過建議少吃或者不吃。

　　第一：忌吃食物

　　女性懷孕期間是非常忌諱吃寒性食物，以及大補食物，因為這些食物不僅不能保證腹中胎兒的健康，而且還會造成胎兒早產(chǎn)或者死亡，所以對于如下食物，各位準(zhǔn)媽媽禁吃：人參、鹿茸、燕窩、咸魚、臘肉、豆腐乳、腌菜、薏仁、蘆薈、蕨菜等。

　　以上便是香港月子中心專家為大家講解的對于孕晚期食物安排的注意事項，大家可以按照以上講解安排自己的日常飲食，保證準(zhǔn)媽媽自己及腹中胎兒對于營養(yǎng)的吸收。但如果在孕晚期出現(xiàn)不喜吃食物、反胃、反酸時，那么建議少食多餐，清淡為主。