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很多準媽媽都特別關(guān)注自己在孕期的身體情況，因此她們的身體情況很有可能影響孩子的發(fā)育和成長，甚至對以后的很多事情都有影響。胎兒的需要營養(yǎng)，因此在孕婦該怎么補充營養(yǎng)上是絕對不能放松的。

很多媽媽知道補鈣的重要性，但是這個時候通過吃藥補鈣覺得不安全，因此補鈣和骨頭湯就成為了很多家庭和媽媽的首選，但是根據(jù)愛帝宮月子中心專家的建議，孕期補鈣喝骨頭湯并不是一個完全得到科學(xué)驗證的事情，因此對于孕期補鈣喝骨頭湯媽媽們都要在心里打一個大大的問好了。其實這個觀點不靠譜主要有以下幾個原因。

1. 鈣是一種不溶于水的礦物質(zhì)，即使在烹飪的過程中加入大量的醋，達到讓鈣質(zhì)溶出的目的，骨頭湯中的鈣含量也幾乎微乎其微，且骨頭湯會酸得難以入口。綜合來說，不管采取怎樣的手段來烹飪骨頭湯，骨頭湯中的鈣含量都遠遠達不到補鈣的目的，僅僅聊勝于無，或者更多的是一種心理安慰。

2. 骨頭湯中的鈣含量少得可憐，10千克排骨熬成豬骨湯中的鈣量還不足150毫克。曾經(jīng)有人檢測過，一碗骨頭湯大約含有2~3毫克鈣。按成人每日需要800毫克鈣計算，估計需要300～400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。

3.“雪白的濃湯底營養(yǎng)豐富”多是商家的宣傳手段，骨頭湯實際含鈣量并不豐富，而且在長時間燉煮的過程中，骨頭中的脂肪卻完全被燉煮出來，溶入湯中，導(dǎo)致骨頭湯中的脂肪含量直線上升，大量飲用骨頭湯，不但不能達到補鈣的效果，反而可能導(dǎo)致能量的過多攝入，喝多了反而不利健康。

綜上所述我們可以看出，孕期補鈣喝骨頭湯是不靠譜的，當然從口感上或者營養(yǎng)上來說喝骨頭湯是沒有問題的，但是從補鈣的目的上講，是很難達到實際的需要的，因此如果是為了補鈣而喝骨頭湯，那么就不是一個正確的選擇了，還是應(yīng)該采取其他方法才行。