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給寶寶補(bǔ)充魚肝油要怎么做，我們先要了解，寶寶每天不能攝入太多，一旦吃得太多，多出的就會儲存到寶寶的肝臟和皮下脂肪里，如果過量會容易引起毒。一般去醫(yī)院白大褂會給家長提出科學(xué)的建議。

如何給寶寶補(bǔ)充魚肝油，什么時候開始可以補(bǔ)充呢?

魚肝油應(yīng)該從寶寶出生后15天就要開始補(bǔ)充，最初給寶寶每天吃一滴。如果寶寶的大便正常，一周后就可以給寶寶加到每天2滴，然后逐漸增加，直到寶寶每天吃一丸。在這過程中寶寶沒有出現(xiàn)腹瀉，就可以一直吃魚肝油到2周歲。

要知道日常飲食中補(bǔ)充維生素D是不夠的

在日常吃的食物中，維生素D的含量會很少，就算是母乳，每升中最少可能只有10個單位維生素D，有些會說讓產(chǎn)婦服用魚肝油，即使是這樣母乳中的維生素D最多也不過70單位/升，對于寶寶每天需要400單位的要求遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到。其他食物中的含量則更少，如每100克豬肝只有25個單位，每個雞蛋不超過50單位，所以依靠食物來補(bǔ)充維生素D，無異于杯水車薪，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

2歲后的寶寶要多帶出去曬曬太陽

寶寶的皮膚如果能直接受到太陽光的照射，就能合成維生素D的初級產(chǎn)品(D3原)，它能根據(jù)人體是否需要慢慢轉(zhuǎn)變成維生素D3，并供人體使用。2歲以后寶寶受到陽光照射的機(jī)會很多，所以一般不需要再吃魚肝油了。

魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者不同。魚肝油主要是提供維生素D;深海魚油主要含有腦黃金(DHA)，可幫助神經(jīng)統(tǒng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育;鯊魚肝油則含有烷氧基甘油，能提高人體的抵抗力。三者不能相互代替。