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新媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此，新媽媽“產(chǎn)后第一餐”的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要，吃對(duì)了“產(chǎn)后第一餐”，真正的產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)充才能開始。產(chǎn)后第一餐應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，如粥、軟面條等。推薦閱讀：羅湖的月子會(huì)所好嗎

以補(bǔ)充水分，易消化為主

很多人都認(rèn)為分娩時(shí)出血多，應(yīng)當(dāng)多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補(bǔ)湯。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。

新媽媽分娩后當(dāng)天的飲食應(yīng)稀、軟、清淡，以補(bǔ)充水分、易消化為主?？梢韵群纫恍崤Ｄ獭⒅嗟?。牛奶不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充新媽媽特別需要的鈣。粥類甜香可口，有益于脾胃，新媽媽這天不妨喝一些。

愛帝宮愛心專家提示：產(chǎn)后喝滋補(bǔ)湯要科學(xué)

在分娩后的3～4天內(nèi)，新媽媽不要急于進(jìn)食燉湯類。此時(shí)排乳不十分暢通，過早喝湯會(huì)使乳汁大量分泌，乳房脹痛。隨著身體和消化能力的慢慢恢復(fù)，寶寶飯量的增大，排乳暢通后就可以多喝湯了。推薦閱讀：深圳月子會(huì)所 價(jià)錢