MATERNAL & CHILD HEALTH
7月2號，愛女小酒窩誕生了，網友明星紛紛送來祝福，不少人感嘆身材恢復如此之快，其實除了運動以外，還有一個重點就是月子餐。愛帝宮月子餐講究科學定制，因為是明星，所以對身材要求極高，恰恰坐月子就是恢復體型的關鍵時期，愛帝宮營養(yǎng)專家和中式師聯手為打造屬于她的月子餐，下面就給大家分享下月子餐六天食譜！
進宮后，專家利用儀器先給她做了全面的體質分析，宮內的營養(yǎng)師們針對三大階段的要求，結合她的體質報告，挑選了不同的食材，制作了食譜：
第一階段
“清”，這個階段媽媽剛經歷過生產過程，氣血虛弱故虛不受補，且容易出現便秘、水鈉潴留、脾胃虛弱、乳腺堵塞等一系列問題。故此階段食療調理方向為：清除身體多余水分、清排體內惡露、清腸通便、健脾開胃、通乳、催乳等。
第一階段切忌大補，否則易造成營養(yǎng)浪費、虛不受補等狀況。同時在乳腺管未完全暢通時切忌催奶，易堵塞乳腺，造成乳腺炎。一階段用油可適量用些胡麻油，有利于惡露排出。
可用益母草、西洋參、川芎等藥材燉湯。
以下列舉兩日的食譜讓大家參考
六月8
六月11
第二階段
“調”，中式認為“腎主生殖”，女性受孕、生產的整個過程與腎臟系統的功能均直接相關，腎開竅于耳、其華在發(fā)、腰為腎之府，故如月子做不好，很容易出現耳鳴、腰背酸疼、產后掉發(fā)等一系列的癥狀，甚至留下月子病，故我們需要用一個階段去調理肝腎系統功能。
此階段主要食療調理方向：滋養(yǎng)肝腎，美容養(yǎng)顏等。
從中式的角度講，黑色入腎。故此階段多食用一些黑色的食物如黑豆、杜仲、首烏、黑米、黑芝麻、核桃等。
以下列舉兩日食譜給大家參考
六月14
六月18
六月18
第三階段
“補”，經過前兩階段的“清”和“調”，從產后第21天開始進入進補環(huán)節(jié)，能起到事半功倍的效果。此階段主要食療調理方向：進補氣血，美容降脂，兼調體質等。
多食用紅肉類有助于補氣血。因補氣血的食物相對性味較溫，故應密切關注產婦變化，如出現口干舌燥等上火癥狀，應停止進補氣血，改用平和或滋陰潤燥食材如鴨肉、銀耳等。
宵夜的作用是為了防止半夜哺乳會餓，如無饑餓感，則可適當減少餐食分量。
以下列舉兩日的食譜給大家參考
六月23
六月30
以上只是節(jié)選了在愛帝宮的六日月子餐食譜，愛帝宮的月子餐每個階段都是不同的，會根據媽媽的體質和口味進行調整，不僅讓媽媽吃得健康，也對身材的恢復起到至關重要的作用，這樣的月子飲食，你是否也想親身體驗下呢？
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