中式認為，產后坐月子是女性改變體質的最好時機，因為這段時間身體處于虛弱狀態(tài)，吸收能力較強，所以改變體質幾率較高，產婦應該好好把握這個黃金時期，好好調養(yǎng)身體。下面介紹下坐月子調養(yǎng)的三大誤區(qū)，新媽媽一定要看。
誤區(qū)一：產后大補特補
在產后第一周，新媽媽惡露還未排盡，體內余熱還未完全退去，補品又屬于大熱之物，因此在體內余熱還未消除之前并不適合立即大補。
誤區(qū)二：人人都用中藥調養(yǎng)
每個媽媽的體質、身體狀況都不同，如果對中藥知識不了解，就不要道聽途說吃中藥，以免影響健康。
對于身體狀況較好的媽媽，適當調養(yǎng)就能讓身體逐漸恢復，沒有必要使用中藥。對于氣血損傷較大、身體很虛弱、產后惡露未凈、氣血未通、因感受外界邪氣而引起各種產后病癥的新媽媽，應先咨詢中式醫(yī)師再遵醫(yī)囑適當用藥調養(yǎng)。
誤區(qū)三：不按體質調養(yǎng)
一般把體質分為寒、熱、虛、實四種，大部分人的體質類型是重疊的，但也會隨著其他因素改變。中式調養(yǎng)身體就嚴格按照媽媽的體質類型。
寒性體質媽媽：這種類型的媽媽坐月子要選溫補的食物或中藥。平時可適當吃些蘋果、櫻桃、草莓，不適合吃綠豆、西瓜、苦瓜、菠蘿等含量食物。
熱性體質媽媽：月子要選偏涼的食物或中藥，可多吃些絲瓜、蓮藕、橙子、葡萄，不宜多吃桂圓、荔枝等熱性食物。
體質虛的媽媽：可多吃些小米、黃米、糯米、紅薯、山藥、雞肉、黃魚等食物加以調養(yǎng)。
產后新媽媽多數(shù)體質偏虛，所以調養(yǎng)也不用考慮實性體質。
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