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新媽媽產(chǎn)后身體浮腫怎么辦？八個(gè)方法告訴你

當(dāng)前位置：【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮時(shí)間：2016年12月07日人氣：10798

　　很多女性產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)身體浮腫的現(xiàn)象，即便已經(jīng)卸貨了，看起來(lái)依舊圓滾滾，那是因?yàn)轶w內(nèi)還有水分潴留，需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)過(guò)來(lái)。有些媽媽在孕期就出現(xiàn)水腫，生完孩子水腫就消失，但是有的媽媽生完后依舊水腫不消，到底產(chǎn)后水腫是怎么回事，怎么消除水腫呢？

　　產(chǎn)后水腫是怎么回事？

　　根據(jù)水腫癥狀不同，可以分為以下兩種情況：

　　1、生理性水腫。這種水腫是因?yàn)閶寢屪訉m變大，影響了血液循環(huán)，也可能是受到黃體酮的影響而使身體水分代謝變差，通常只發(fā)生在媽媽的下肢，沒(méi)有超過(guò)膝蓋，是孕期水腫遺留的問(wèn)題，會(huì)隨著產(chǎn)后尿液和汗液的增多而排出體外，水腫癥狀慢慢消失，一般持續(xù)到產(chǎn)后四周就恢復(fù)正常了。

　　2、病理性水腫。這種水腫是由疾病導(dǎo)致的，比如說(shuō)妊娠高血壓綜合征、心臟病等，持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，產(chǎn)婦臉部、腹部、雙手、雙腳都會(huì)有水腫現(xiàn)象，除此之外，還會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、食欲不振，膚色暗黃，缺乏彈性等現(xiàn)象。如果是這種情況，那么建議產(chǎn)婦立即到醫(yī)院做檢查，看看是身體哪個(gè)部位出了問(wèn)題，找到病因，對(duì)癥下藥。

　　產(chǎn)后怎么消除水腫呢？除了聽(tīng)從白大褂的吩咐治療外，新媽媽還可以通過(guò)以下方法去水腫。

　　1、食療法去水腫

　　新媽媽可以吃消腫的月子餐，比如鯽魚(yú)燉蛋，紅糖生姜湯，紅豆薏米姜湯，泥鰍燉豆腐，當(dāng)歸鴨肉米線等。

　　2、少吃鹽，飲食要清淡，過(guò)多的鹽分會(huì)增加體液濃度，讓水分難以排出體外。

　　3、適當(dāng)活動(dòng)。產(chǎn)后不要長(zhǎng)期保持同個(gè)姿勢(shì)，也不要久坐久蹲久站，要多注意休息，坐下時(shí)可以在腿部墊上一個(gè)小枕頭，緩解水腫。

　　4、多吃新鮮的蔬菜水果。產(chǎn)后要注意微量元素的補(bǔ)充，蔬果中含有大量維生素和微量元素，可以提高媽媽抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還有利尿作用。

　　5、注意蛋白質(zhì)的攝入，一定要保證攝入適量的豆類和肉類，比如魚(yú)、蝦、蛋、奶等食物。

　　6、辛辣油炸、難消化的食物少吃，比如土豆、洋蔥、米糕等，容易引起腹脹，加重水腫。

　　7、服裝要寬松，產(chǎn)后忌穿緊身牛仔褲，會(huì)使得下半身血液流通不順暢，使雙腳變得更腫。

　　8、控制好喝水量。產(chǎn)婦水腫切忌飲水過(guò)多，一天2000cc左右為宜。最好睡覺(jué)前也不要喝水。

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