產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子需要科學飲食，現(xiàn)在愛帝宮小編就來為大家介紹產(chǎn)婦產(chǎn)后月子餐第三周飲食有哪些注意的？
產(chǎn)后應進食滋陰補血的食物
媽媽在產(chǎn)后一定要注意合理膳食，營養(yǎng)攝入均衡，尤其是蛋白質(zhì)、維生素、鐵等豐富的營養(yǎng)以供給足夠的造血原料。動物肝臟、動物血和瘦肉是補鐵折最佳選擇。胡蘿卜不僅含有鐵質(zhì)，還含有豐富的胡蘿卜素，有助于消化吸收。
蛋、豆制品、紅棗、桂圓也是哺乳期媽媽不可少的，新鮮果蔬中的維生素C可以使植物性食物中鐵的吸收率提高2~3倍。
催乳提上日程，多喝湯湯水水
從本周開始，催乳就要被正式提上日程了，乳汁分泌不好的媽媽應該想辦法催乳了。比如，可以喝催乳湯，湯水要多才能下奶;還可以吃一些利水云腫的食物，如烏雞、魚、蛋、紅豆、芝麻、銀耳、核桃、玉米等。常用食譜：花生紅豆粥、核桃枸杞紫米粥、黑芝麻花生粥、魚頭豆腐湯、酒釀蛋湯、花生豬腳湯、海帶豆腐湯等。
藥膳有很好的催乳功效
藥膳是藥物與食物的結(jié)合，既營養(yǎng)又催乳，可謂一舉兩得。如萵苣子粥、山藥燉母雞、炒黃花豬腰、王不留行燉豬腳，是4種實用、美味的催乳藥膳。
相關推薦
相關詞條
10
11
12
15
16
17
18
19
20
深圳分院
福田總院 | 深圳市福田區(qū)金田路2028皇崗商務中心2號樓
福田中心店 | 深圳市福田區(qū)益田路4088號
銀湖別墅院 | 羅湖區(qū)銀湖度假村6/7/8號別墅
僑城輕奢院 | 南山區(qū)僑香路4080號僑城坊2號樓
花卉小鎮(zhèn)院 | 南山區(qū)前海路西側(cè)粵豐大廈1A01
南山粵海店 | 深圳市南山區(qū)東濱路4078號
南山中心店 | 深圳市南山區(qū)深南大道9009號
深圳灣店 | 深圳市南山區(qū)后海濱路海境界家園二期D座
寶安國展店 | 寶安區(qū)福海街道展豐路80號
前海壹方城店 | 寶安區(qū)新湖路66號都市茗薈一期D座
龍華時尚小鎮(zhèn)店 | 深圳市龍華區(qū)浪韻路8號
龍崗蜜月院 | 龍崗區(qū)大運路168號中海凱驪酒店23-24層