孕婦在孕期需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡猓敲?，孕婦在日常飲食中如何補(bǔ)充碘呢？
懷孕期間補(bǔ)碘的重要性
如果孕婦在懷孕期間碘缺乏的話，對寶寶的生長發(fā)育有很大的危害，尤其是胎寶寶的腦發(fā)育，因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要重視碘元素的適量補(bǔ)充。
準(zhǔn)媽媽補(bǔ)碘的方法
對于孕婦來說，補(bǔ)碘最好的方式是食補(bǔ)，含碘量最豐富的食物有海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。準(zhǔn)媽媽在食用時應(yīng)注意烹飪方式，避免碘缺少。此外，碘鹽是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)碘的又一重要途徑。
準(zhǔn)媽媽補(bǔ)碘的關(guān)鍵時間是在準(zhǔn)備懷孕階段和孕早期，如果懷孕5個月后再補(bǔ)碘，就已經(jīng)不能很好的預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。
下面就來推薦一款含碘非常好的食譜：
食譜原料
蘑菇 25克
小白菜 50克
碎干貝 10克
高湯、鹽 各適量
制作方法
1、蘑菇洗凈，切片；小白菜洗凈，切段；碎干貝浸泡約3小時，洗凈。
2、將高湯倒入鍋中，加入蘑菇、小白菜及碎干貝，煮沸后續(xù)煮15左右，加鹽調(diào)味即可。
孕婦在孕期飲食要做到均衡，不要食用營養(yǎng)價值低熱量高的垃圾食品。
孕婦在孕期飲食要做到均衡，不要食用營養(yǎng)價值低熱量高的垃圾食品。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
15
17
18
19
20
深圳分院
福田總院 | 深圳市福田區(qū)金田路2028皇崗商務(wù)中心2號樓
福田中心店 | 深圳市福田區(qū)益田路4088號
銀湖別墅院 | 羅湖區(qū)銀湖度假村6/7/8號別墅
僑城輕奢院 | 南山區(qū)僑香路4080號僑城坊2號樓
花卉小鎮(zhèn)院 | 南山區(qū)前海路西側(cè)粵豐大廈1A01
南山粵海店 | 深圳市南山區(qū)東濱路4078號
南山中心店 | 深圳市南山區(qū)深南大道9009號
深圳灣店 | 深圳市南山區(qū)后海濱路海境界家園二期D座
寶安國展店 | 寶安區(qū)福海街道展豐路80號
前海壹方城店 | 寶安區(qū)新湖路66號都市茗薈一期D座
龍華時尚小鎮(zhèn)店 | 深圳市龍華區(qū)浪韻路8號
龍崗蜜月院 | 龍崗區(qū)大運(yùn)路168號中海凱驪酒店23-24層