備孕減肥注意事項(xiàng)
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 備孕>備孕注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2017年05月15日 人氣：8600
人們都說肥胖會(huì)傳染，還果真有這回事。北京的一對(duì)備孕夫妻，由于都很喜歡吃燒烤，火鍋，喜歡喝酒，慢慢的兩個(gè)人的身材慢慢走樣?，F(xiàn)在兩個(gè)人想要一個(gè)小孩，卻被白大褂告知體重超重，備孕要先減肥。
備孕減肥要注意哪些事項(xiàng)？減肥藥和饑餓減肥方法都是不可取的，因?yàn)闀?huì)使媽媽們體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)素下降，并降低各臟器的代謝功能。懷孕后不能提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給胎兒。
1、減肥藥減肥危害大
減肥藥容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，影響內(nèi)分泌，從而會(huì)影響到懷孕。所以如果想成功懷孕的話，最好不要吃減肥藥。
2、孕前三個(gè)月，補(bǔ)充葉酸
育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸0.4mg，并持續(xù)至整個(gè)孕期。通過服用葉酸，能夠預(yù)防孕婦貧血，降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防胎盤早剝和妊娠期高血壓綜合征等。
3、飲食不挑食，避免高熱量高脂肪食品
胎兒的發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)，備孕媽媽要減肥需要攝入均衡的飲食，多吃新鮮蔬果，堿性食物和酸性食物都要攝入均衡。建議可以多吃具有飽腹感的食物，如如蔬菜、水果、土豆、玉米、魚等。
4、戒煙戒酒，提高受精卵質(zhì)量
備孕夫妻都要戒煙酒，這樣才不影響胎兒的健康。在備孕減肥的同時(shí)還輔以調(diào)經(jīng)和促排卵治療，提高受孕幾率。
5、其他：在減肥的同時(shí)輔以調(diào)經(jīng)和促排卵治療，如服用中藥進(jìn)行調(diào)理。
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