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孕期補(bǔ)鈣食譜推薦--排骨海帶面

當(dāng)前位置：【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 視頻專(zhuān)區(qū)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮時(shí)間：2017年06月01日人氣：7453

　　補(bǔ)鈣對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果準(zhǔn)媽媽們?nèi)扁}，就容易導(dǎo)致自己小腿痙攣、肌肉儲(chǔ)蓄或出現(xiàn)妊娠高血壓，以及分娩之后牙齒松動(dòng)、盆骨疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等。

　　準(zhǔn)媽媽們?nèi)扁}，還會(huì)對(duì)腹中胎兒的健康帶來(lái)很大的不利影響，會(huì)導(dǎo)致寶寶的牙齒、骨骼發(fā)育不全，以及骨質(zhì)疏松、軟化、血凝不正常，先天性喉骨軟化等，因此準(zhǔn)媽媽們?cè)?span style="color:#0000ff;">孕期一定要注意及時(shí)補(bǔ)鈣。

　　補(bǔ)鈣不能只靠藥品，食補(bǔ)也非常重要，所以今天愛(ài)帝宮月子中心的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家就給孕媽媽們推薦一道含鈣量很高的食譜——排骨海帶面，這道菜的做法也很簡(jiǎn)單，孕期的準(zhǔn)媽媽們可以經(jīng)常做給自己吃以補(bǔ)充鈣質(zhì)，具體做法步驟如下：

　　一、食材

　　排骨、海帶、面、食鹽、生姜等各適量。

　　二、食材功效

　　排骨：豬排骨不僅富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等，還富含大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，都能為準(zhǔn)媽媽們提供大量的鈣質(zhì)。

　　海帶：海帶不僅是孕婦最理想的補(bǔ)碘食物，而且還是促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育的最好食物。

　　三、做法

　　1、排骨洗凈后放入鍋中加水煮，水開(kāi)之后放入切成片的生姜一同煮。

　　2、洗凈后的海帶切成寬條，放入排骨湯中一起住，當(dāng)排骨和海帶快要熟時(shí)，放入面條，等食材全熟后加入少許鹽調(diào)味即可。

　　四、食譜功效

　　排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含鈣量也非常高，海帶含碘、磷等多種礦物質(zhì)，可以預(yù)防癡呆兒的發(fā)生，對(duì)胎兒的骨骼、內(nèi)臟、大腦發(fā)育都有一定的好處，因此孕婦可常適量食用排骨海帶面。

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