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鈣是促進寶寶骨骼和牙齒生長發(fā)育的主要元素，寶寶是不可缺少的?，F(xiàn)在很多補鈣的產品很多，媽媽都很難選擇，其實，只要寶寶每天正常的飲食，不挑食，每天要多吃富含鈣的食物，如海產品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等。自然就能達到每天對鈣的需求。下面小編為你介紹幾款寶寶吃的補鈣食物。


    自制蘿卜泥
    準備原料：1/2根胡蘿卜、香油適量。
    做法：把胡蘿卜切成小片放水中，灑上香油，煮至軟爛，然后用小勺壓成泥。
    營養(yǎng)點評：胡蘿卜含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C及大量的鈣和胡蘿卜素。胡蘿卜素轉化成的維生素A對促進寶寶的身體發(fā)育，特別是視力發(fā)育有很好的幫助，并且可以增加寶寶對生病的抵抗力，同是也是寶寶出牙時不可缺少的營養(yǎng)素。但要注意胡蘿卜素轉化為維生素A需要油脂，所以在做胡蘿卜時要放入一定量的香油。
    胡蘿卜中所含的揮發(fā)油能促進消化和殺菌，所含的果膠等物質，能使大便成形并吸附腸道內的細菌和毒素，所以胡蘿卜泥還具有止瀉的功能。
    適合年齡：6個月以上的寶寶。
 
    骨頭湯菜肉粥
    準備材料： 胡羅卜，青菜，瘦肉，骨頭湯，大米，蔥，姜，蒜， 鹽，醬油。
    做法：1，將胡羅卜切成細小的碎，與骨頭湯，大米一起放入鍋中熬。
    2，把瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加適量醬油調味。
    3，當粥熬成八成熟時，將炒好的肉碎放入鍋一起熬。
    4，青菜切碎，下鍋熬熟。加入適量鹽，即成！
    營養(yǎng)點評：骨頭湯有豐富的鈣質，用它來煮粥味道鮮美。
    適合月齡：1-2歲寶寶吃的飯飯。