很多媽媽說，坐月子的時候，家里人硬要自己吃一些補品，說這樣身體會恢復(fù)快，母乳分泌也會質(zhì)量高。但是自己天天這樣吃，真的是吃不下去了，感覺把這一輩子的補品都在一個月吃完了。所以坐月子一定要進補嗎？我們看看宮內(nèi)的營養(yǎng)師怎么說。
一、坐月子一定要進補嗎？
營養(yǎng)師：剛生完寶寶的媽媽因為要哺喂母乳，一定要攝取均衡的營養(yǎng)，而不管自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)還是有出血，生產(chǎn)完身體的確也比較虛弱，所以適當?shù)臏匮a或熱補是需要的。不過，還是要提醒的是，在進補時無論吃什么都不能過量。進補可以，不能照三餐補，一定要交替著吃，并根據(jù)個人的體質(zhì)變化。
二、坐月子進補的注意事項
1、有些滋補類的補品，不宜在產(chǎn)后馬上就吃，如人參、鹿茸。因為這些補品會促進血液循環(huán)，加速血液流動，新媽媽服用后可能會難以入睡，或影響身體血管愈合，造成流血不止。特別是剖腹產(chǎn)的媽媽不易濫用滋補類的補品，例如高麗參、洋參等，以及魚類食品。
2、產(chǎn)后第2周開始要調(diào)理氣血，所以可以適當使用補品溫補身體，幫助子宮和骨盆腔收縮，防止內(nèi)臟下垂。
3、產(chǎn)后第3周以后是身體的滋補階段，這時候可以吃些適當?shù)难a品增強產(chǎn)后體力的調(diào)養(yǎng)。但是要注意的是，中式講究虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。所以還是不能盲目的進食補品，要根據(jù)體質(zhì)來調(diào)整。
4、坐月子的飲食還是以清淡為主，一天5-6餐是最好的。月子里要注意調(diào)護脾胃，可以選擇有健脾開胃功效的補品。
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