坐月子期間，產(chǎn)后媽媽可以吃什么零食來解饞呢？堅(jiān)果類的食品營(yíng)養(yǎng)豐富，是不錯(cuò)的零食之一。那坐月子吃開心果有什么好吃呢？如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)的開心果呢？
問題：坐月子能不能吃開心果？
營(yíng)養(yǎng)師：專業(yè)的月子機(jī)構(gòu)坐月子，月子飲食是有營(yíng)養(yǎng)師定制的。月子餐一天五到六餐，其中包括日常的早中午餐，還有各種下午茶。為了產(chǎn)后媽媽的身體復(fù)原，開心果也經(jīng)常會(huì)加入配餐當(dāng)中。
坐月子吃開心果的好處
1、潤(rùn)腸通便。開心果含有大量的油脂，可以幫助潤(rùn)腸通便，有效改善便秘的癥狀。
2、開心果中含有葉酸，新媽媽食用后，可以通過乳汁被寶寶吸收，有益于寶寶的大腦發(fā)育。
3、開心果含有大量的蛋白質(zhì)，可以保證機(jī)體的細(xì)胞代謝，從而增加人體的免疫力。
4、開心果含有大量的脂肪和碳水化合物，可以為身體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，維持正常的哺乳功能，加強(qiáng)腸道功能。
5、產(chǎn)后媽媽經(jīng)歷分娩后，身體氣血不足，免疫力降低，而開心果可以調(diào)理氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)脾，改善貧血。如果選擇滋補(bǔ)類的零食，開心果是適合產(chǎn)婦使用的。
坐月子吃開心果的注意事項(xiàng)
1、開心果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也不能過量食用。，所以一天食用50克為好，如果食用過多容易造成消化不良。
2、開心果屬于熱量和脂肪較高的零食之一，孕期發(fā)胖較多，產(chǎn)后又不容易瘦下來的媽媽，開心果不宜食用太多，容易發(fā)胖。
3、在選購(gòu)開心果的時(shí)候要注意是否被漂洗過，建議到信譽(yù)較好的商場(chǎng)，選擇大品牌的堅(jiān)果，優(yōu)質(zhì)的開心果的果衣則呈舊照片一般的暗黃色。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
15
18
19
20
深圳分院
福田總院 | 深圳市福田區(qū)金田路2028皇崗商務(wù)中心2號(hào)樓
福田中心店 | 深圳市福田區(qū)益田路4088號(hào)
銀湖別墅院 | 羅湖區(qū)銀湖度假村6/7/8號(hào)別墅
僑城輕奢院 | 南山區(qū)僑香路4080號(hào)僑城坊2號(hào)樓
花卉小鎮(zhèn)院 | 南山區(qū)前海路西側(cè)粵豐大廈1A01
南山粵海店 | 深圳市南山區(qū)東濱路4078號(hào)
南山中心店 | 深圳市南山區(qū)深南大道9009號(hào)
深圳灣店 | 深圳市南山區(qū)后海濱路海境界家園二期D座
寶安國(guó)展店 | 寶安區(qū)福海街道展豐路80號(hào)
前海壹方城店 | 寶安區(qū)新湖路66號(hào)都市茗薈一期D座
龍華時(shí)尚小鎮(zhèn)店 | 深圳市龍華區(qū)浪韻路8號(hào)
龍崗蜜月院 | 龍崗區(qū)大運(yùn)路168號(hào)中海凱驪酒店23-24層