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　  坐月子期間是產婦身體恢復的關鍵時期，產婦身體的復原需要營養(yǎng)的補充，所以月子里合適的飲食對產婦身體恢復是非常重要的。產婦坐月子期間吃什么進補好呢？產婦在保證充足營養(yǎng)的同時，還應避免食用太補的食物，所以選擇合適的飲食才最關鍵。那么產后進補吃什么好？


　　坐月子吃什么進補好？

　　1、雞蛋

　　雞蛋中富含的營養(yǎng)容易被人體吸收消化，尤其是其中富含的蛋白質利用率非常高，雞蛋含有人體所必須的八種氨基酸、多種維生素、卵黃素、卵磷脂及礦物質等營養(yǎng)物質，產婦食用雞蛋不僅有利于自身體力的恢復，還有助于寶寶的大腦發(fā)育，但注意每天不要食用過量。

　　2、小米

　　小米作為人們經常食用的一種五谷雜糧，對產婦來說也是一種非常好的營養(yǎng)食物。小米中富含維生素C、維生素A、維生素B、纖維素、蛋白質、無機鹽、鈣、鉀等多種營養(yǎng)物質，產婦食用小米不僅有助于身體的復原，還可促進食欲，預防及緩解產后便秘。產婦平常可以適當喝些小米粥，當然同時還要注意其它營養(yǎng)的補充。

　　3、營養(yǎng)湯水

　　產后坐月子期間喝些清淡的肉湯也是非常有益產后身體恢復的，因為肉湯中一般都含有比較豐富的蛋白質、維生素、脂肪、礦物質等營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素不僅可以促進產婦身體的恢復，還有助于乳汁的分泌，所以產婦坐月子期間可以適當多喝些清淡的營養(yǎng)湯水。

　　4、紅糖水

　　紅糖水中富含多種礦物質及微量元素，產婦坐月子期間適當?shù)暮刃┘t糖水不僅有利于促進惡露的排出，還有一定的補血作用，但注意每次不要喝太多，而且產后不要喝太久的紅糖水。