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對(duì)于都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，每天早上一杯咖啡，不但可以提神醒腦，還可以讓整天的工作變得很有效率。甚至不少人喝咖啡喝出癮了，經(jīng)常喝咖啡的人，如果一下子不讓喝咖啡，整個(gè)人都會(huì)覺得很難受。喜歡喝咖啡的女性，最痛苦莫過(guò)于孕期和哺乳期，不可以攝入過(guò)多的咖啡因，自然不能多喝咖啡。那哺乳期可以喝少量的咖啡嗎？哺乳期能喝速溶咖啡嗎？

一、哺乳期能不能喝咖啡？

咖啡主要的成分有咖啡因、脂肪糖、丹寧酸以及少量鐵質(zhì)、石灰、碳酸鈉、磷。為什么有人說(shuō)哺乳期不能喝咖啡呢，主要是因?yàn)榭Х纫虻年P(guān)系。在我們的生活中，含有咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力、汽水等，雖然咖啡因可以消除疲勞、開胃、消脂、活血的好處，但是并不適合哺乳期的媽媽。因?yàn)樵诓溉槠趮寢尩娘嬍硶?huì)影響乳汁的質(zhì)量和分泌，如果攝入過(guò)多的咖啡因，可能不利于寶寶的健康。

對(duì)于大多數(shù)的嬰兒來(lái)說(shuō)，媽媽每天攝入少于300毫克的咖啡因是可以接受的。因?yàn)閷殞毻ㄟ^(guò)母乳可能接觸的咖啡因劑量大約只有母體劑量的0.96-1.5%，但寶寶對(duì)于咖啡因的耐受度不一樣，早產(chǎn)兒和生病的嬰兒因?yàn)椴荒芎芎玫拇x咖啡因，也很容易導(dǎo)致咖啡因在體內(nèi)積聚，造成寶寶失眠或煩躁。如果寶寶是過(guò)敏體質(zhì)需要特別注意寶寶是否對(duì)咖啡因敏感。如果寶寶確實(shí)敏感，媽媽可以不喝、少喝或在喝完咖啡之后兩三個(gè)小時(shí)再喂奶，隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，咖啡因的影響就會(huì)越小。含有咖啡因的食物除了咖啡以外，還有紅茶、綠茶、可樂(lè)、巧克力以及一些其他的飲料，這些飲料建議哺乳期的媽媽也盡量避免接觸。

二、哺乳期喝咖啡的注意事項(xiàng)

1、哺乳期可以喝速溶咖啡嗎？

哺乳期并不是完全不能喝咖啡，對(duì)于特別喜歡喝咖啡的媽媽，可以偶爾喝一杯咖啡。速溶咖啡也是可以的，一杯速溶咖啡的咖啡因大概在50-70毫克，每天不攝入超過(guò)300毫克是可以接受的。但是如果是早產(chǎn)寶寶、腸絞痛的寶寶，建議哺乳期媽媽應(yīng)避免飲用咖啡。

2、喝咖啡后幾個(gè)小時(shí)能喂奶？

如果是少量的咖啡，那媽媽們可以不用擔(dān)心，可以跟往常一樣給寶寶喂奶。如果攝入的咖啡較多，由于喝完咖啡后1小時(shí)左右，母乳中的咖啡因濃度會(huì)達(dá)到最高，建議2個(gè)小時(shí)以后，將所有的乳汁吸出來(lái)，在等乳汁分泌后，再給寶寶喂奶比較好。