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無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，42天后都要去醫(yī)院做身體復(fù)查，主要檢查身體各方面的恢復(fù)情況。做完檢查之后，不少媽媽們都嚇到了，體重超重了、母乳質(zhì)量不高、子宮脫垂等等，尤其是子宮脫垂，媽媽們都后悔是月子里經(jīng)常走動、經(jīng)常抱孩子，沒有臥床休息所導(dǎo)致的。坐月子走路真的會引起子宮下垂嗎？產(chǎn)后子宮下垂是什么原因？

一、坐月子經(jīng)常走動會子宮下垂嗎？

坐月子走路、坐月子抱孩子都不是引起子宮下垂的原因，所以在坐月子的時候，保證休息的前提下，該下床走動就下床走動，該抱孩子就抱孩子，不要讓寶寶一個在那哭著不抱，每天適度的下床活動活動，對惡露排出、身體恢復(fù)都有好處。

坐月子走路需要注意穿上月子鞋，足部保暖可以避免足跟痛、腳痛等月子病。尤其是冬天坐月子和夏天開著空調(diào)坐月子，足部如果不小心受寒，寒氣入侵足部關(guān)節(jié)，就有可能引發(fā)產(chǎn)后疼痛。

那坐月子需不要穿襪子呢？月子中心：最好穿上。冬天氣溫低，穿上襪子能更好保暖足部；夏天天氣炎熱，室內(nèi)開著空調(diào)，雖然溫度是26度左右，可以選擇薄款全面透氣的襪子，保護(hù)足部不受風(fēng)。

二、產(chǎn)后子宮脫垂怎么辦？

子宮脫垂的根本原因是盆底肌松弛，這是因?yàn)閼言衅陂g子宮增大、腹壓增加，以及雌孕激素和松弛素的作用，引起了盆底肌肉松弛。大部分的產(chǎn)后女性都會出現(xiàn)盆底肌肌力下降、輕度子宮脫垂的情況，有些產(chǎn)后媽媽打噴嚏、大笑出現(xiàn)了漏尿的癥狀，這種情況要尋求白大褂的診斷和治療。

產(chǎn)后媽媽遇到子宮脫垂，也不必過度擔(dān)心，盆底肌恢復(fù)是一個慢性的過程，大部分女性在產(chǎn)后的一年內(nèi)就可以恢復(fù)好，產(chǎn)后四周后可以堅(jiān)持凱格爾鍛煉，可以促進(jìn)盆底功能的恢復(fù)。

凱格爾運(yùn)動的具體方法：先收縮骨盆底肌肉10秒鐘（一開始也可以收縮5秒，以后逐漸延長），然后放松肌肉10秒鐘，重復(fù)練習(xí)8-12次，每天堅(jiān)持3-4組同樣的練習(xí)即可。