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口渴是身體缺水的自然生理提示，感覺(jué)口渴就應(yīng)該適量飲水。不過(guò)新媽媽在坐月子期間飲水要遵循“少量多次慢喝”的原則。閱讀：母乳喂養(yǎng)需要喂水嗎

1.少量多次慢飲水

產(chǎn)后第1周新媽媽應(yīng)該每次少喝點(diǎn)水，避免一次喝大量的水，尤其是產(chǎn)后第1周不要大量喝水，以免給腸胃造成過(guò)量的負(fù)擔(dān)。等到身體慢慢恢復(fù)正常，新媽媽可以每天喝6~10杯水，每杯250毫升，并注意保持“少量多次慢喝”的原則。

2.通過(guò)飲食來(lái)改善

溫白開水不需要經(jīng)過(guò)消化就能直接被身體吸收利用，是最適合產(chǎn)后新媽媽喝的水，另外，用食物來(lái)改善口渴也是很好的方法，如喝小米粥。小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，傳統(tǒng)上認(rèn)為有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用，可以改善失眠、胃熱、反胃作嘔等癥狀，并對(duì)產(chǎn)后口渴有良效。

3.熟吃蘋果能生津

新媽媽也可以吃蘋果，因?yàn)樘O果有生津止渴的功效，適量食用可以改善產(chǎn)后口渴癥狀。不過(guò)，產(chǎn)后脾胃虛弱，不宜生吃蘋果，最好蒸熟或煮熟了吃，也可榨汁后將其燒開飲用。閱讀：深圳月子中心一般多少錢

提示：產(chǎn)后口渴比較嚴(yán)重且經(jīng)久不愈的新媽媽，可以咨詢白大褂調(diào)制中藥藥膳服用，以緩解口渴，如觀音串或荔枝殼50克加水熟煮，過(guò)濾后當(dāng)水喝?？诳瘦^嚴(yán)重時(shí)，可以試試含維生素C片，對(duì)于緩解口渴有一定效果。