懷孕后的女性除了關(guān)心孕期飲食外，更加注重自己身體的變化，其中妊娠紋就成為孕媽媽關(guān)注的重點(diǎn)，一般來說，孕中期妊娠紋開始慢慢爬滿肚皮，就連大腿和腰部也不被放過，因?yàn)樽訉m的不斷增大，腹部的膨脹，皮膚彈性纖維和肌肉過度拉伸，皮下膠原纖維被拉斷，出現(xiàn)妊娠紋。
懷孕幾個(gè)月長(zhǎng)妊娠紋呢？妊娠紋根據(jù)孕婦的體質(zhì)，生長(zhǎng)時(shí)間也不同，大部分是在孕5個(gè)月開始出現(xiàn)，大腿和肚子較多，有的孕婦是在產(chǎn)后一個(gè)月才出現(xiàn)妊娠紋，也有的媽媽整個(gè)孕期都沒有妊娠紋。
妊娠紋十分影響美觀，讓很多媽媽失去了自信，其實(shí)前期做好準(zhǔn)備工作，也可以避免妊娠紋的出現(xiàn)，那么孕婦妊娠紋怎么預(yù)防好呢？
1、合理運(yùn)動(dòng)。
懷孕后也是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，特別是飯后，不要坐著或躺著，最好散步半個(gè)小時(shí)，來加快食物的消化，消耗熱量，避免脂肪的堆積，而且孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)孕婦自身的免疫力和抵抗力，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。
2、均衡飲食
孕期飲食一定要均衡搭配，注重營(yíng)養(yǎng)，多吃膠原蛋白和纖維素食物，糖類、淀粉類等熱量食物少吃，可以額外補(bǔ)充維他命來補(bǔ)充微量元素。孕婦還要注意多攝入含維生素C等食物，比如草莓、蔬菜、橙子等。
3、適當(dāng)按摩
預(yù)防妊娠紋最重要的就是按摩皮膚，每天至少按摩十分鐘，準(zhǔn)媽媽可以用橄欖油或者按摩霜滴在腰部和肚皮，順時(shí)針方向輕輕按摩，這樣可以增加皮膚的彈性，緩解腹部快速膨脹帶來的不適感，注意按摩力度不能過大，以免刺激到皮膚。如果感到肚皮瘙癢，千萬不要抓撓。
4、注意控制體重增長(zhǎng)
孕期一定要注意控制體重，如果孕婦體重增長(zhǎng)過快，除了腰酸背痛，還會(huì)增加糖尿病、妊高癥、產(chǎn)后出血的風(fēng)險(xiǎn)。如果孕前身材較胖，那么皮膚彈性就比較差，經(jīng)不起擴(kuò)張就發(fā)生斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。
為你推薦：孕婦吃什么可以預(yù)防妊娠紋
為你推薦：孕婦吃什么可以預(yù)防妊娠紋
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
15
18
19
20
深圳分院
福田總院 | 深圳市福田區(qū)金田路2028皇崗商務(wù)中心2號(hào)樓
福田中心店 | 深圳市福田區(qū)益田路4088號(hào)
銀湖別墅院 | 羅湖區(qū)銀湖度假村6/7/8號(hào)別墅
僑城輕奢院 | 南山區(qū)僑香路4080號(hào)僑城坊2號(hào)樓
花卉小鎮(zhèn)院 | 南山區(qū)前海路西側(cè)粵豐大廈1A01
南山粵海店 | 深圳市南山區(qū)東濱路4078號(hào)
南山中心店 | 深圳市南山區(qū)深南大道9009號(hào)
深圳灣店 | 深圳市南山區(qū)后海濱路海境界家園二期D座
寶安國(guó)展店 | 寶安區(qū)福海街道展豐路80號(hào)
前海壹方城店 | 寶安區(qū)新湖路66號(hào)都市茗薈一期D座
龍華時(shí)尚小鎮(zhèn)店 | 深圳市龍華區(qū)浪韻路8號(hào)
龍崗蜜月院 | 龍崗區(qū)大運(yùn)路168號(hào)中海凱驪酒店23-24層