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應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹

，也會(huì)給產(chǎn)婦帶來困惑和壓力。三、坐月子的基本注意事項(xiàng) 1.保證吃好、休息好：由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一

應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹

件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高

營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。2.盡早下床活動(dòng)：一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在發(fā)生第二天就

應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好

的體形。產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血

及子宮脫垂。3.特別注意個(gè)人衛(wèi)生：月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或15000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持

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