備孕要補(bǔ)充葉酸，整個(gè)孕期也需要補(bǔ)充葉酸。很多備孕或已孕的女性不解自己不缺乏葉酸，為什么要補(bǔ)充葉酸呢。孕早期缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒畸形，所以補(bǔ)充葉酸是健康優(yōu)生的重要環(huán)節(jié)。那葉酸是什么呢？如何判斷身體缺乏葉酸呢？愛帝宮月子會(huì)所為您一一解答。
一、如何判斷身體缺乏葉酸呢？
如果身體體內(nèi)缺乏葉酸，可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：腹瀉、胃口差、體重減輕、嗓子疼、頭疼、心跳加快、易怒等。缺乏葉酸的癥狀本身也就不太明顯。
二、什么是葉酸？
葉酸另一別稱是維生素B9，是一種水溶性維生素，一開始是從菠菜葉中提取得到的，所以被稱為葉酸。是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。
葉酸能協(xié)助合成紅細(xì)胞，去甲腎上腺素及DNA等，維持大腦的正常功能，它還是脊髓液的重要組成部分。葉酸通常用來指代天然葉酸和葉酸補(bǔ)充劑。
天然葉酸：食物中包含天然葉酸，如肝、豆類、綠葉蔬菜等。食物經(jīng)過烹調(diào)會(huì)損失50%-90%的葉酸。
葉酸補(bǔ)充劑：指合成形式的葉酸或單純的葉酸片，添加多種維生素補(bǔ)充劑中，以葉酸多維片的形式，補(bǔ)充備孕及孕期所需的各種營養(yǎng)元素。
三、葉酸可以長期服用嗎？
葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間：以懷孕為為臨界點(diǎn)，孕前補(bǔ)三個(gè)月，孕后補(bǔ)三個(gè)月。葉酸的副作用很小，多余葉酸會(huì)隨尿液排出。
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