孕前和整個(gè)孕期適量補(bǔ)充葉酸，可以有效降低預(yù)防胎兒畸形率。但是很多備孕的和孕期的女性，并不了解為什么要吃葉酸，也不知道葉酸什么時(shí)候吃最好。如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸？飯前還是飯后吃葉酸比較好？葉酸服用過量是否會(huì)中毒？愛帝宮月子會(huì)所為您一一解答。
一、葉酸什么時(shí)候吃最好？
葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育重要的營(yíng)養(yǎng)素，一旦孕婦出現(xiàn)葉酸缺乏現(xiàn)象，則有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等，更有可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充葉酸。
愛帝宮月子會(huì)所：育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月和整個(gè)孕期每日都應(yīng)該補(bǔ)充葉酸。如果有任何對(duì)葉酸補(bǔ)充的疑問，一定要咨詢白大褂。
二、葉酸怎么吃？
一般來(lái)說(shuō)，每日補(bǔ)充400微克才能滿足孕婦的需求。如果是純天然植物提取的葉酸，200微克就能夠被人體吸收。每個(gè)人的體質(zhì)不同，每天需要補(bǔ)充多少葉酸含量也不同，建議咨詢白大褂的意見。
三、葉酸服用最佳時(shí)機(jī)
葉酸最佳的服用時(shí)機(jī)是在早上，吃完早餐后半小時(shí)或一小時(shí)，這時(shí)候人體對(duì)葉酸的吸收效率是比較好的。相比較而言食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)，因?yàn)槭澄锝?jīng)過烹調(diào)狗，大量的葉酸被破壞。建議服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片補(bǔ)充葉酸。
四、葉酸服用過量是否會(huì)中毒？
服用過量的葉酸，可能會(huì)使人的基因結(jié)構(gòu)發(fā)生變化。從而增加患上心臟病、多種癌癥和妊娠合并癥的可能性。孕婦在懷孕期間補(bǔ)充適量的葉酸固然重要，但是一定要適量，不能盲目過量服用。
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