坐月子可以吃燕麥嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2022-11-10 15:14:41
燕麥是營養(yǎng)很豐富的食物，不僅含有維生素、氨基酸、纖維素和微量元素，而且是平性低熱量的粗糧，適合大部分產婦食用，適量食用并不會引發(fā)回奶，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽可以放心。需要注意的是，燕麥片不能過量進食，吃多容易上火、便秘。那坐月子吃燕麥有什么好處？坐月子吃燕麥要注意什么？
科普知識
屬性
平性，適合體虛的產婦食用
營養(yǎng)
脂肪酸、氨基酸、膳食纖維、維生素B1、維生素E、以及鈣、磷等微量元素
功效
1、促進傷口愈合、還能防止產后貧血；2、減少色斑的產生，淡化色斑；3、消化吸收，起到潤腸通便
注意事項
不宜過量食用，也不宜高溫烹飪方式
禁忌
燕麥不能和菠菜一起食用，會降低營養(yǎng)價值，影響鈣質吸收
食譜推薦
豆?jié){燕麥粥、牛奶燕麥粥
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