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哺乳期可以喝豆?jié){嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2022-10-24 12:05:04

豆?jié){的種類繁多，原料主要有黃豆、黑豆、綠豆、紅豆等，搭配花生、紅米、小米、大米等營(yíng)養(yǎng)食物，每天早上喝一杯五谷豆?jié){，有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏等功效。有人說，豆?jié){含有較多的雌性激素，過量引用會(huì)影響奶水分泌。也有人說，哺乳期需要更多的營(yíng)養(yǎng)，豆?jié){含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合月子期和哺乳期的婦女食用。那哺乳期喝豆?jié){要注意什么？哺乳期喝什么豆?jié){最營(yíng)養(yǎng)？
科普知識(shí)

屬性

寒性

營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質(zhì)以及維生素A、維生素B等多種維生素

功效

1、降低血壓和血脂，可以減輕血管負(fù)擔(dān)，保護(hù)血管；2、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)功能；3、膳食纖維豐富，潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏

注意事項(xiàng)

如果寶寶對(duì)蛋白不耐受、大豆蛋白過敏，哺乳期不宜喝太多豆?jié){，可能會(huì)引發(fā)寶寶脹氣、腹脹等不適。

禁忌

豆?jié){屬于寒性食品，一次性食用過多可能會(huì)引起腹瀉

食譜推薦

三黑豆?jié){、花生核桃黑豆?jié){

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