女性懷孕之后，身體變化最大是哪個(gè)部位呢？不少媽媽一定會(huì)說(shuō)肚子變大、身材會(huì)胖，其實(shí)變化最大的是隨著胎兒的生長(zhǎng)而變大的子宮。生產(chǎn)之后，人們還會(huì)通過(guò)按壓子宮來(lái)排出惡露，而對(duì)于子宮恢復(fù)的護(hù)理并沒(méi)有引起重視。那產(chǎn)后如何知道子宮恢復(fù)的情況？產(chǎn)后如何幫助子宮恢復(fù)？

一、產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要多久？

很多媽媽以為，產(chǎn)后子宮恢復(fù)好不好要去醫(yī)院才能知道，其實(shí)在日常生活中，只要觀察子宮宮底下降來(lái)推斷，便可知道子宮恢復(fù)的情況。產(chǎn)后的前幾天，宮底一般在肚臍附近，摸起來(lái)是硬硬的東西，一般2周后便會(huì)消失不見(jiàn)。

觀察惡露顏色的變化，一開(kāi)始惡露的顏色是鮮紅色，然后顏色慢慢變淺、惡露量慢慢變少。如果發(fā)現(xiàn)惡露42天仍不干凈，這是子宮恢復(fù)不良的信號(hào)，需要盡早到醫(yī)院診療。

新媽媽出月子后需要到醫(yī)院做一次產(chǎn)后檢查，這時(shí)候也可以通過(guò)照B超來(lái)確定子宮的恢復(fù)情況，如果子宮恢復(fù)不是很好的話(huà)，白大褂會(huì)給出相應(yīng)的建議和治療方式。

二、產(chǎn)后如何恢復(fù)子宮？

1、及時(shí)排尿

產(chǎn)后2-4小時(shí)就會(huì)有尿意，不要讓膀胱處于膨脹狀態(tài)，新媽媽要及時(shí)排尿，這樣有利于避免泌尿道感染，也能保證子宮正常收縮

2、及早下床走動(dòng)

產(chǎn)后不宜長(zhǎng)時(shí)間躺在床上休息，感覺(jué)精神狀態(tài)良好，產(chǎn)后6-8小時(shí)就可以下床走動(dòng)，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，防止血栓的形成，同時(shí)，還有利于子宮復(fù)舊和惡露的排出。

3、母乳喂養(yǎng)

母乳對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，所以多讓寶寶吸吮，不但可以增加奶水的分泌，還能促進(jìn)子宮收縮和復(fù)原。

4、注意干凈和衛(wèi)生

產(chǎn)后惡露排出，需要及時(shí)更換衛(wèi)生巾，建議選擇產(chǎn)婦專(zhuān)用的衛(wèi)生巾，不但可以抑制細(xì)菌，還能更好的保護(hù)傷口。做好私處的干凈和衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，防止受到感染，也能促進(jìn)子宮恢復(fù)。

5、子宮按摩

為了促進(jìn)子宮收縮，白大褂和護(hù)士都會(huì)幫助產(chǎn)婦做子宮按摩，或開(kāi)一些子宮收縮藥物給新媽媽服用。在家坐月子的媽媽?zhuān)部梢越o子宮做做按摩，將雙手放在肚臍周?chē)?，做順時(shí)針環(huán)形按摩，以此幫助、促進(jìn)子宮收縮，讓子宮內(nèi)的惡露排出。

產(chǎn)后子宮脫垂怎么恢復(fù)？

產(chǎn)后月子坐不好，子宮脫垂煩惱多。大笑咳嗽要謹(jǐn)慎，尿液崩漏使不得。如果您發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后自己在大笑、劇烈咳嗽、體勢(shì)用力時(shí)，出現(xiàn)尿失禁、尿液外溢的現(xiàn)象時(shí)，這些都是產(chǎn)后子宮脫垂的癥狀。.....