坐月子吃什么肉好？

2019-11-09 10:48:45       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

一、豬肉

（1）功效：潤腸養(yǎng)胃，生津補腎，降熱解毒。

（2）營養(yǎng)價值：豬肉中含有大量的脂肪和鐵質。脂肪有利于提供熱能，同時也可以很好地促進脂溶性維生素的吸收，能夠有效通乳催乳，改善產(chǎn)后缺乳的窘?jīng)r。另一方面，瘦豬肉中含有的鐵物質也可以有效地改善缺鐵性貧血。

二、豬蹄

（1）功效：益氣補血，通乳安神，壯腰補膝。

（2）營養(yǎng)價值：豬蹄中含有大量的膠原蛋白，而膠原蛋白里又含有甘氨酸，甘氨酸能在人體內參與合成膠原。并且，它也有鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效，能夠有效改善新媽媽產(chǎn)后焦慮以及神經(jīng)衰弱的情況。中式認為，豬蹄和黑芝麻同煮可以改善乳汁不足的情況。

三、雞肉

（1）功效：溫中益氣，補精添髓，能夠針對頭暈心悸、虛勞疲弱進行調養(yǎng)，也有催乳的作用。

（2）營養(yǎng)價值：雞肉中含有豐富的蛋白質，也有多種氨基酸，且容易吸收，能夠有效增強體力，強壯骨骼。

四、牛肉

（1）功效：促進康復，延緩衰老，益氣養(yǎng)胃。

（2）營養(yǎng)價值：牛肉中含有多種營養(yǎng)物質，如脂肪、蛋白質、糖類、礦物質等。而且也有許多人體必須的氨基酸。人體也很容易就能吸收牛肉中的鋅和鐵等物質。

五、鯽魚

（1）功效：催乳補虛，健腦益智，補肝養(yǎng)目。

（2）營養(yǎng)價值：鯽魚中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽等。并且也含有大量的維生素A和不飽和脂肪酸，這些都可以影響到心血管功能，降低血液粘稠度，從而促進血液循環(huán)，預防及輔助治療心血管疾病。

六、鯉魚

（1）功效：利水消腫，明目健腦，降低膽固醇。

（2）營養(yǎng)價值：鯉魚肉質細嫩，含有豐富的優(yōu)質的蛋白質，可以增強子宮肌肉的收縮力，促進子宮收縮，從而幫助產(chǎn)婦更快遞把惡露排出體外。另外，鯉魚還有滋補健胃、清熱解毒、止咳下氣的作用。民間也常用鯉魚、豬蹄煲湯，幫助新媽媽催乳。

七、帶魚

（1）功效：止血，解毒，補虛。

（2）營養(yǎng)價值：帶魚中含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質，以及多種維生素。常吃帶魚不僅能夠補血養(yǎng)肝，也可以有效預防心肌梗死，高血壓等心血管疾病。

八、鴿肉

（1）功效：補鐵補血，補充蛋白質，改善脫發(fā)白發(fā)。

（2）營養(yǎng)價值：鴿肉味道鮮美，脂肪含量比較低。但是蛋白質含量非常高，并且含有大量的鐵、鉀等礦物質，非常適合產(chǎn)婦食用。中式認為鴿肉有清熱解毒，益氣補血的功效。

九、烏雞肉

（1）功效：滋陰補血，養(yǎng)肝明目，美容養(yǎng)顏。

（2）營養(yǎng)價值：烏雞具有非常高的營養(yǎng)價值，含有豐富的脂肪、蛋白質、礦物質、維生素，并且也有氨基酸。氨基酸是一種構成人體組織、維持人體生理功能的重要物質。產(chǎn)婦食用烏雞可以提高身體免疫力。不過需要注意的是，產(chǎn)婦適合吃的是雌烏雞。