孕婦可以吃蘋果嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2022-09-07 18:17:01
對(duì)于孕婦來說，在所有的水果種類中，蘋果是最佳選擇之一，不僅含有豐富的膳食纖維、維生素C和礦物質(zhì)，而且孕婦適量食用有助于緩解孕吐和防治便秘。那蘋果是屬于涼性水果還是溫性水果？孕婦每天吃多少蘋果合適？
科普知識(shí)
屬性
平性水果
營(yíng)養(yǎng)
糖類、膳食纖維、維生素C等維生素、磷、鉀等礦物質(zhì)
功效
緩解孕吐、防治便秘和貧血、消除水腫、有利于胎兒發(fā)育
注意事項(xiàng)
根據(jù)孕婦每天對(duì)鋅、碳水化合物、維生素等所需的營(yíng)養(yǎng)，建議每天吃1-2個(gè)蘋果
禁忌
不宜空腹食用，容易造成血糖升高
食譜推薦
蘋果雪梨湯、蘋果派
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