產(chǎn)后第一周孕媽們剛剛生完寶寶，身份直接過(guò)度到媽媽，身體和心理都在經(jīng)歷著巨變，還有新生寶寶需要護(hù)理……無(wú)論是順產(chǎn)媽媽還是剖產(chǎn)媽媽，都會(huì)有點(diǎn)手忙腳亂，不過(guò)不要慌，宮主速速趕來(lái)支招啦！

　　順產(chǎn)&剖產(chǎn)都要get的重點(diǎn)

　　1、產(chǎn)后30分鐘內(nèi)讓寶寶吃第一口奶

　　產(chǎn)后30分鐘內(nèi)，寶寶的吸吮欲望強(qiáng)烈，此時(shí)媽媽的乳頭還沒(méi)有發(fā)脹，寶寶更容易吸吮，把握好時(shí)機(jī)可以讓寶寶快速學(xué)會(huì)吃奶。

　　有些媽媽這個(gè)時(shí)候可能還沒(méi)有奶水，并不妨礙讓寶寶吸吮乳頭，因?yàn)槲辈粌H可以促進(jìn)乳腺通暢，增加乳汁分泌，還可以促進(jìn)子宮收縮。

　　此時(shí)如果能夠吸吮出母乳，母乳中的有益菌和抗體還能幫助寶寶盡快建立腸道菌群和免疫系統(tǒng)。

　　所以媽媽要記得產(chǎn)后三十分鐘內(nèi)要讓寶寶吸上第一口奶，每次吸吮時(shí)間最好超過(guò)三十分鐘...

很多媽媽都擔(dān)心，月子里是不是會(huì)變得更胖？本來(lái)在孕期就已經(jīng)胖了二三十斤，月子里為了身體恢復(fù)和母乳分泌，天天吃的東西那么多，那豈不是只能越來(lái)越胖了。月子里吃得科學(xué)營(yíng)養(yǎng)，利用這段黃金期，通過(guò)食療來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，第一周的月子餐很重要，以下是愛(ài)帝宮的7天科學(xué)月子餐食譜表，適合順產(chǎn)剛生產(chǎn)完的寶媽。

產(chǎn)后第一周的月子餐不宜安排過(guò)于進(jìn)補(bǔ)、油膩，身體腸胃尚未恢復(fù)好，也正是排水腫的特別時(shí)期，所以飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)，且容易消化。

順產(chǎn)第一周月子餐食譜

第1天

早餐：瘦肉末粥

午餐：蛋花面（兩個(gè)雞蛋+面條100克）

間餐：陳皮大米粥（粳米）

晚餐：豬肉白菜云吞

宵夜：溫牛奶

第2天

早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份葉菜

間餐：藕粉

午餐：軟米飯、胡蘿卜燉瘦肉湯、蓮藕蒸肉餅、清蒸鱸魚、青菜（200克）

...

剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)不同，飲食重點(diǎn)也不同，尤其是產(chǎn)后第一周的月子餐。比如剖腹產(chǎn)后需要先排氣，在飲食上也要多喝些有利于排氣的食物。那剖腹產(chǎn)第一周吃什么好？以下是愛(ài)帝宮營(yíng)養(yǎng)師總結(jié)的剖腹產(chǎn)第一周的食譜大全，附有產(chǎn)后1-7天的早餐、午餐、晚餐以及間餐和宵夜的詳細(xì)食譜。

剖腹產(chǎn)手術(shù)后約24小時(shí)，胃腸功能才會(huì)逐漸恢復(fù)，等到胃腸功能恢復(fù)以后，要先進(jìn)食流食一天，可以喝些蛋湯、米湯等食物，等到腸道排氣后，可以吃些半流質(zhì)食物1-2天，可以吃些稀粥、湯面、餛飩等食物。

剖腹產(chǎn)第一周月食譜大全

第1天

早餐：稀米湯

午餐：米湯

間餐：白蘿卜陳皮水

晚餐：陳皮稀粥

宵夜：米湯

第2天

早餐：陳皮粥

間餐：沖藕粉

午餐：小米粥

間餐：胡蘿卜瘦肉湯

晚餐：肉末蒸蛋羹

宵夜：...

　　剖腹產(chǎn)后肚子脹氣，屁不好排會(huì)是腸粘連嗎？剖腹產(chǎn)后如何迅速排氣？這是每位剖腹產(chǎn)后媽媽的擔(dān)心和關(guān)注的問(wèn)題。如今，剖腹產(chǎn)已經(jīng)是一個(gè)常見(jiàn)的產(chǎn)科手術(shù)。剖腹產(chǎn)后盡快的排氣，有利于呵護(hù)腸道的健康。那剖腹產(chǎn)后有何妙招能盡快排氣呢？愛(ài)帝宮月子會(huì)所為您一一支招。

　　媽媽問(wèn)題：剖腹產(chǎn)后一直屁多

　　愛(ài)帝宮解答：首先要關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)是否不合理，其次盡量少吃洋蔥、生姜、生蒜、吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，避免食用容易產(chǎn)氣的食物。如果脹氣一直沒(méi)有改善，請(qǐng)醫(yī)院就診。

　　注意：如果近期感覺(jué)壓力較大，又伴有腹痛、腹脹和放屁的癥狀，這時(shí)要警惕“激躁性大腸癥候群”，也稱“神經(jīng)性腸道綜合征”。

　　一、三招助你產(chǎn)后盡快排氣

　　1、多下床活動(dòng)，。一般產(chǎn)后24小時(shí)后，就可以在家人的幫扶下，下...

　　新媽媽坐月子會(huì)關(guān)注乳房護(hù)理、面部護(hù)理、身材塑形等問(wèn)題，往往會(huì)忽略會(huì)陰部的護(hù)理。為了讓寶寶順利娩出，有些媽媽要做會(huì)陰側(cè)切術(shù)，如果沒(méi)有做好清潔衛(wèi)生，很容易引發(fā)感染。那新媽媽如何做好會(huì)陰護(hù)理？宮主總結(jié)了以下幾個(gè)小方法，希望可以對(duì)媽媽們有所幫助。

　　1、保持會(huì)陰清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染

　　每次大小便后用清水清洗外陰，清潔外陰時(shí)可用棉球蘸生理鹽水或清水，按從前往后、從內(nèi)往外的順序擦拭。注意不要介入清潔液或洗護(hù)液清洗，這樣會(huì)使皮膚干燥，加重傷口疼痛。

　　側(cè)切的媽媽每天要用1:5000高錳酸鉀溫水坐浴，每天至少2次，每次10-15分鐘，有利于會(huì)陰部消毒，促進(jìn)傷口愈合。另外，一旦有了尿意就要立刻排尿，憋尿不利于身體的恢復(fù)，容易發(fā)生感染。

　　宮主支招：用礦泉水瓶自制沖洗器

　　如果新媽媽不方便坐浴清洗會(huì)陰，可以用礦泉水自制一個(gè)沖...

　　最近有位孕媽抱怨說(shuō)，婆婆不讓她月子期間不能洗頭，洗澡。月子期間，很多事情由于觀念和想法不同，婆媳矛盾就會(huì)慢慢積累起來(lái)。月子期間，是不可以動(dòng)怒生氣的。所以育嬰專家認(rèn)為，經(jīng)濟(jì)條件允許，月子中心科學(xué)坐月子是最好的。那坐月子到底可不可以洗頭洗澡呢？愛(ài)帝宮月子會(huì)所為您解答。

　　坐月子可以洗頭洗澡嗎？

　　愛(ài)帝宮月子會(huì)所：坐月子是可以洗頭洗澡，不洗頭洗澡反而對(duì)產(chǎn)婦有不利的影響。

　　產(chǎn)婦坐月子期間，會(huì)大量出汗、乳房淌奶水，惡露，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很差，極容易生病。

　　老一輩之所以說(shuō)不能洗頭洗澡，是因?yàn)橐郧坝玫乃蟛糠质蔷蛘吆铀?，沒(méi)有很好的保溫措施?，F(xiàn)在生活水平提高，而且從科學(xué)上來(lái)講，產(chǎn)后完全可以洗澡、洗頭。只有及時(shí)洗澡、洗頭，才可使身上清潔和促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物由汗液排出...

為什么產(chǎn)后一個(gè)月了，惡露斷斷續(xù)續(xù)的，好像沒(méi)有排干凈呢？這是很多媽媽們苦惱的問(wèn)題。惡露直接反映了子宮的恢復(fù)情況，如果一直沒(méi)排干凈，這也是身體在發(fā)出子宮沒(méi)有恢復(fù)好的信號(hào)。那產(chǎn)后惡露排不干凈的原因是什么呢？產(chǎn)后惡露不凈，吃什么可以排得干凈點(diǎn)呢？

一、產(chǎn)后惡露不凈的原因

很多一胎的媽媽，并不了解惡露是什么東西，惡露并不是月經(jīng)，這是兩個(gè)完全不一樣的東西。惡露是分娩后由陰道排出的分泌物，主要是一些胎盤剝離后的血液、黏液、壞死的組織和細(xì)胞等物質(zhì)。

那惡露多久才能排凈呢？每個(gè)人的身體恢復(fù)不一樣，所以惡露的正常量以及多久才會(huì)干凈，主要和生產(chǎn)方式和坐月子身體恢復(fù)狀態(tài)有直接的關(guān)系。

一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后四周左右惡露基本會(huì)排干凈，剖宮產(chǎn)的媽媽惡露排凈時(shí)間大概是2周。如果產(chǎn)后一個(gè)月，惡露仍然帶血較多，就屬于惡露不凈。

惡露不凈的原因...

相比于順產(chǎn)，剖宮產(chǎn)的創(chuàng)口面積會(huì)更加大，而且復(fù)原速度會(huì)比自然分娩所造成的撕裂傷更加地緩慢。而剖宮產(chǎn)寶媽在產(chǎn)后也會(huì)更痛更難受，尤其是在不慎碰到了剖宮產(chǎn)傷口的時(shí)候。因此寶媽在日常生活中務(wù)必小心謹(jǐn)慎，好好護(hù)理傷口。當(dāng)然，這也離不開(kāi)身邊親友的幫助，那么，如果傷口疼痛難忍，寶媽身邊的親友可以如何幫其緩解疼痛呢？

一、緩解傷口痛的方法

1.緊按傷口

當(dāng)寶媽翻身或者出現(xiàn)咳嗽的情況時(shí)，寶爸可以用雙手緊緊地按住寶媽的傷口，但是仍要注意力度。這樣做能在一定程度上降低傷口受震動(dòng)的影響，從而減輕寶媽傷口的疼痛感。

2.放支撐物

當(dāng)寶媽呈側(cè)躺的姿勢(shì)時(shí)，可以在寶媽的腰下邊放一個(gè)枕頭，或者蓋一條毛毯，作為支撐，也是能夠減輕疼痛感的。

3.播放音樂(lè)

寶爸或者...

之前，一直聽(tīng)人說(shuō)順產(chǎn)比較好，生完恢復(fù)比較快，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶也比較好。但是，大部分的媽媽都不知道，順產(chǎn)有很大可能需要面臨側(cè)切，這也屬于一個(gè)小手術(shù)，術(shù)后的護(hù)理一樣很重要，傷口不注意清洗和護(hù)理，也很容易引起感染。那順產(chǎn)側(cè)切傷口如何護(hù)理？什么姿勢(shì)能緩解側(cè)切疼痛呢？

一、什么是順產(chǎn)側(cè)切？

從醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，會(huì)陰側(cè)切需要注射麻煩，然后切開(kāi)皮膚、皮下脂肪、黏膜肌層，當(dāng)麻藥過(guò)后，傷口也會(huì)疼痛，更要注意避免感染。在醫(yī)院的時(shí)候，護(hù)士每天都會(huì)過(guò)來(lái)幫忙清洗外陰，如果有必要，還會(huì)增加清洗的次數(shù)。此外，每次大小便后要注意用消毒棉擦拭沖洗外陰。注意擦拭的時(shí)候要由前往后，不能由后往前。

順產(chǎn)側(cè)切后，但麻藥慢慢過(guò)后，就會(huì)感覺(jué)到疼痛，這是正常的。但如果在產(chǎn)后1-2小時(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛，伴有肛門墜脹感，有可能是白大褂縫合時(shí)止血不夠?qū)е碌?，這時(shí)要及時(shí)通知白大褂。如果遇到...

坐月子的時(shí)候，我媽經(jīng)常讓我喝紅糖水，一開(kāi)始沒(méi)想太多，但是月子里惡露一直沒(méi)干凈，斷斷續(xù)續(xù)都快一個(gè)月了，不知道是不是紅糖水喝多的關(guān)系，所以才會(huì)惡露不盡呢？坐月子能不能喝紅糖水呢？

一、產(chǎn)婦坐月子可以喝紅糖水嗎？

坐月子一定要喝紅糖水，這是老一輩人的想法，認(rèn)為紅糖是萬(wàn)能的補(bǔ)品，月子里喝了紅糖水就可以活血化瘀、補(bǔ)血，還能促進(jìn)惡露排出，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

愛(ài)帝宮月子中心營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，產(chǎn)后適量補(bǔ)充紅糖水，確實(shí)對(duì)身體恢復(fù)有幫助，但是如果月子里天天喝紅糖水，過(guò)量補(bǔ)充紅糖的話，不但不能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)造成惡露不盡，引發(fā)慢性失血性貧血，嚴(yán)重還會(huì)影響子宮恢復(fù)。

那坐月子怎么喝紅糖水合適呢？無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽，剛分娩完，由于體力消耗較大，失血較多，這時(shí)候可以喝些紅糖水，這樣有利于子宮收縮復(fù)原，排出產(chǎn)后宮腔淤血，...

紅糖水對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可謂是絕佳的飲品。在傳統(tǒng)坐月子的觀念中，人們認(rèn)為產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅塘水是好處多多的。但是正確科學(xué)地喝紅糖水才能達(dá)到事半功倍的功效。那么產(chǎn)婦喝紅糖水的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？坐月子的第幾天喝紅糖水最好呢？

▲產(chǎn)婦喝紅糖水最佳時(shí)間：

在產(chǎn)后即可喝，但是喝紅糖水的時(shí)常不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在7—10天為宜。喝的持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，過(guò)量喝紅糖水還可能導(dǎo)致惡露源源不斷的負(fù)面作用。

一般來(lái)說(shuō)，在剛剛結(jié)束惡露之后，隨之而來(lái)的就是惡露的排出問(wèn)題，在此時(shí)為了促進(jìn)惡露的排除，人們會(huì)選擇喝紅糖水。

紅糖水雖有促進(jìn)排惡露或緩解腹痛等作用,但喝太久了，每天攝入量過(guò)多的話，會(huì)大大增加惡露排出量，甚至出現(xiàn)大量出血，反而會(huì)引起貧血。

▲坐月子喝紅糖水的宜忌

1.什么人群不適合喝紅糖水

（1）腸胃消化不佳的人

從中式學(xué)...

　　產(chǎn)后坐月子期間產(chǎn)婦大多數(shù)時(shí)間是處于臥床休息的狀態(tài)，而月子里的睡姿對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)也是非常需要重視的，因?yàn)樽伦悠陂g不當(dāng)?shù)乃耸怯泻Ξa(chǎn)婦身體健康的，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，在月子里要是睡姿不當(dāng)，會(huì)很容易損傷傷口。產(chǎn)后坐月子期間什么樣的睡姿才是正確的呢？

　　坐月子什么睡姿對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)好？

　　經(jīng)常會(huì)有不少新媽媽發(fā)出疑問(wèn)，產(chǎn)婦睡姿有什么講究嗎？產(chǎn)婦睡姿的確是有一定講究的，如果產(chǎn)婦經(jīng)常采用不正確的姿勢(shì)睡覺(jué)，會(huì)很容易引起子宮移位，所以不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽，都要注意保持正確睡姿的重要性。

　　坐月子也是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，產(chǎn)婦最好的睡姿應(yīng)是側(cè)臥與仰臥輪換進(jìn)行，一定不要一直保持一種睡姿不變，如果產(chǎn)婦長(zhǎng)時(shí)間保持仰臥的姿勢(shì)，會(huì)容易引發(fā)子宮后傾，容易引起腰疼，也會(huì)影響產(chǎn)后惡露的排出，所以產(chǎn)婦在月子里睡覺(jué)時(shí)還是需要適當(dāng)?shù)姆瓌?dòng)一下身體的，只是要注意翻動(dòng)的時(shí)候動(dòng)...

坊間關(guān)于產(chǎn)后坐月子刷牙會(huì)掉牙的傳言已經(jīng)被攻破了，現(xiàn)在安全坐月子的觀念深入人心月子期間不僅要保暖還要講究個(gè)人衛(wèi)生。一般產(chǎn)后體力恢復(fù)好的情況下分娩的第二天就能刷牙了最晚不要超過(guò)產(chǎn)后第三天。雖然都知道產(chǎn)后可以刷牙但是未必每個(gè)媽媽都知道坐月子期間正確的刷牙方法，比如月子期間用什么牙膏刷牙好呢？使用溫水還是日常的涼水呢？

坐月子期間用什么牙膏刷牙好？

產(chǎn)后坐月子期間會(huì)吃大量的高蛋白食物這些食品大都是細(xì)軟的，卡在牙縫中就給牙菌斑的形成提供了條件，食物殘?jiān)诩?xì)菌的作用下發(fā)酵也容易使牙齒缺鈣?？谇画h(huán)境會(huì)更差日常刷牙口腔清潔是必不可少的。

因?yàn)閼言衅陂g身體激素水平的變化牙齦的毛細(xì)血管容易充血炎癥細(xì)胞和體液就容易滲出，牙齦就會(huì)經(jīng)常紅腫出血我們常稱之為妊娠性牙齦炎。再加上體內(nèi)鈣質(zhì)流失不好媽媽甚至出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的跡象，所以建議媽媽們?cè)谠伦悠陂g的時(shí)候選擇帶有固齒功效的牙膏，可以盡量買好一點(diǎn)的。

月子期間一...