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坐月子可以吃鱸魚嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2021-06-12 17:04:21

鱸魚的營養(yǎng)豐富，富含大量的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，并且很容易被人體吸收，特別適合產(chǎn)后媽媽進補。如果月子里奶水不足，可以吃吃喝點鱸魚湯、清蒸鱸魚，這樣可以幫助下奶，補氣血。相比雞湯，魚湯不油膩、更容易消化，所以更受媽媽們的歡迎。需要注意的是，盡量選擇新鮮的魚，肉質(zhì)比較嫩，吃起來口感會更好。
科普知識

屬性

性平，適合產(chǎn)后人群

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等

功效

1、幫助下奶和補氣血；2、增強寶寶免疫力，促進骨骼和智力發(fā)展；3、消浮腫、預防貧血；4、保護腎臟、護脾胃。

注意事項

選擇新鮮的鱸魚，不吃魚罐頭，添加的防腐劑比較多，不利于產(chǎn)后身體恢復

禁忌

鱸魚不能和奶酪、牛、羊油一起食用，同食會引起腹瀉

食譜推薦

清蒸鱸魚、鱸魚濃湯

媽媽討論區(qū)
我要留言

  • 游客16234888028089

    要想奶水多，多喝湯、多喝水外，也要多讓寶寶吸吮，這樣乳房才會產(chǎn)更多的奶

  • 游客16234887458081

    在月子中心的時候，月子餐也吃過鱸魚，清淡又好吃，吃得特別開心

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