哺乳期可以吃紅棗嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2023-02-06 17:50:47
紅棗含有豐富鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，適合月子期和哺乳期的媽媽，不僅能預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能防治產(chǎn)后貧血。有人說，紅棗的膳食纖維豐富，哺乳期媽媽吃了，寶寶容易脹氣，所以哺乳期不適合吃太多紅棗。也有人說，紅棗的含糖量較高，吃多了容易發(fā)胖。那哺乳期怎么吃紅棗好？哺乳期吃紅棗要注意什么？
科普知識
屬性
溫熱性
營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、有機酸、維生素A、維生素B2、維生素C、P等，以及鈣、鐵等微量元素
功效
1、補氣血、改善體質(zhì)；2、促進寶寶的智力和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；3、安神寧心、舒緩產(chǎn)后情緒
注意事項
哺乳期適量食用紅棗，一天不超過10個為宜，過量食用可能會出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等現(xiàn)象
禁忌
腸胃消化功能較差的媽媽，建議空腹少吃或不吃紅棗，以免增加胃部消化負擔。
食譜推薦
紅棗銀耳湯、蘋果紅棗湯
月子中心經(jīng)歷
更多>>
媽媽討論區(qū)
我要留言
深圳分院
福田總院 | 深圳市福田區(qū)金田路2028皇崗商務(wù)中心2號樓
福田中心店 | 深圳市福田區(qū)益田路4088號
銀湖別墅院 | 羅湖區(qū)銀湖度假村6/7/8號別墅
僑城輕奢院 | 南山區(qū)僑香路4080號僑城坊2號樓
花卉小鎮(zhèn)院 | 南山區(qū)前海路西側(cè)粵豐大廈1A01
南山粵海店 | 深圳市南山區(qū)東濱路4078號
南山中心店 | 深圳市南山區(qū)深南大道9009號
深圳灣店 | 深圳市南山區(qū)后海濱路海境界家園二期D座
寶安國展店 | 寶安區(qū)福海街道展豐路80號
前海壹方城店 | 寶安區(qū)新湖路66號都市茗薈一期D座
龍華時尚小鎮(zhèn)店 | 深圳市龍華區(qū)浪韻路8號
龍崗蜜月院 | 龍崗區(qū)大運路168號中海凱驪酒店23-24層