坐月子可以吃開心果嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2023-01-19 12:23:00
在月子期間，堅果類食物營養(yǎng)豐富，深受媽媽們的喜愛，尤其是開心果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以補充身體所需營養(yǎng)，由于開心果的熱量偏高，吃多了容易消化不良，所以適量食用，一天不超過50克為宜。那月子期間吃開心果有什么好處？坐月子吃開心果要注意什么？
科普知識
屬性
溫性食物
營養(yǎng)
維生素a、葉酸、鐵、磷、鉀、鈉、鈣等，以及煙酸、泛酸,礦物質(zhì)等
功效
1、幫助潤腸通便，有效改善便秘；2、補充能量，增強免疫力；3、調(diào)理氣血、補腎養(yǎng)脾，改善貧血
注意事項
產(chǎn)后又不容易瘦下來的媽媽，開心果不宜食用太多，容易發(fā)胖。
禁忌
剛吃完開心果就馬上喝冰水等生冷的東西，很容易引起消化不良、腹瀉。
食譜推薦
開心果沙拉、開心果蛋糕卷
月子中心經(jīng)歷
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